いつもありがとうございます😊
2021年のレッスンもあとわずかとなりました。
お陰様で無事に一年を終えることができそうです。
本当にありがとうございます。
2022年も、
できる限りのことを頑張っていきますので
よろしくお願いいたします。
さて、
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
1月のテーマは
『肩甲骨をほぐし縮んだ身体を伸ばす』
です。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
本格的に寒くなり、
寒くなると身体が縮んで、
いろいろな不調が起こりやすくなります。
寒さで猫背になってしまうような
縮こまる姿勢は、冷えやコリを引き起こしたり
呼吸が浅くなって全身にも影響してしまいます。
血管も縮んで、血圧にも影響を与えたり
頭痛など痛みを引き起こしたりしがちです。
肩甲骨まわりをほぐして体を温め、
血行を良くして、
のびのびと動きやすい身体を
つくっていきましょう。
年末年始は忙しく
気持ちも慌ただしくなりますが
そんな時こそヨガですね。
リラックスした呼吸は
約60兆個ある身体の細胞に
酸素を運んでくれ、
"免疫力"を高めてくれます。
すべての細胞は酸素を必要としていて
酸素が行き届かないと細胞は死んでしまいます😢
多くの疾病は、
細胞の酸素低下によって
働きが鈍くなることが
関与している、ともいわれています。
"呼吸"を安定させてくれる役割を持つのが
肩甲骨であり、
また“身体の疲労物質がたまる場所”のひとつが
肩甲骨です。
肩甲骨周囲には多くのリンパ節が存在するので
老廃物をろ過したり、
免疫抗体を作り出したりする働きがありますが
リンパ液が滞ると機能が働かずに
老廃物が排出されにくく
疲れを感じやすくなったりします。
大事な肩甲骨ですね。
そして呼吸とは生きることです。
新しい年もいい呼吸で
健康な体をつくっていきましょう！
＊曜日によってお部屋が違いますので、
ご確認下さい。
＊町の感染対策に基づいて、換気をしながら
開催しています。
※ 体験レッスン受付中です
ご希望のかたは、お気軽にご連絡くださいね。
LINE@からのご連絡もOKです。
お友達登録していただくと、
急なレッスン変更のお知らせなどが
受け取れますので便利かと思います。
日出ヨガ倶楽部 LINE@のご登録↓
日出ヨガ倶楽部
開催場所
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ (日出町交流広場HiCaLi)
LINE@ @841zclui
HP https://hijiyoga.wixsite.com/mysite
✉️ hiji.yoga@gmail.com
TEL 090-7373-9651
(電話に出られないときもありますので、メッセージを残していただければ、折り返しお電話いたします)