いつもありがとうございます😊
日出ヨガ倶楽部、4月の予定です。
4月のテーマは『軸を感じる』です。
アーサナ(ポーズ)をとる上で、
とても大切なのが身体の軸です。
特にバランスのポーズをとるときは、
倒れないようにばかりに意識がいくと、
身体の内側の軸が感じられず
呼吸を忘れたり乱れたりしがちです。
足元から丁寧に力を積み上げて
軸を意識していきましょう。
バランスが整い、呼吸が安定していけば
心の焦りや緊張が和らいで
身体だけでなく、心のなかにも安定した軸ができていきます。
特にバランスのポーズは
非日常的な姿勢が多いです。
ポーズをとりながら
落ち着いた気持ちを保つことはとても大切です。
普段の生活でも
心が大きく動揺してしまうようなことが起こっても、
その気持ちに流されてしまわないようになりたいですね。
また、自分が動揺していることにさえ気づけず
それが身体の不調に繋がってしまうこともあります。
「軸」を意識するのが大事なので
ポーズができる・できないといった見た目に
こだわらず、ただ楽しみましょう
＊曜日によってお部屋が違いますので、
ご確認下さい。
＊町の感染対策に基づいて、換気をしながら開 催しています。
日出ヨガ倶楽部
開催場所
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ (日出町交流広場HiCaLi)
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