おはようございます。川島大倫です。
ダイエットをしているのですが、最近ハマっているダイエット飯を紹介します。
それが「おくらめがぶひじきご飯」です。
まずはこの「朝飯おくらめかぶ」。
これがともかくおすすめです。
なんといっても低カロリー！（たしか10kcal前後だったような？）
そしてネバネバ食材による栄養素をとることができます。
そして、ご飯の上にこれを１パックと、すりごま、刻み海苔、ひじきを乗せるだけ！
簡単だから朝ご飯にピッタリ！
これに卵をかけてもいいかもしれないですね。
ちなみにひじきは、こちらを使っています。
https://item.rakuten.co.jp/ajizukuri/hijikifuri-otamesi/
味がしっかりついているので、これを入れれば調味料不要です。
炭水化物（お米）はダイエットに悪なイメージ？あるかもしれませんが、
しっかりと炭水化物もバランスよく食べたほうがいいと思います。
満足感も得られますしね。
ぜひとも栄養満点な朝ご飯を食べたい方におすすめの、川島大倫のダイエット飯でした！
鼻がつまりすぎて目が冷めた川島大倫です。おはようございます。
なんだか、昨日寝る時に急に不安に襲われまして、、、
でも基本寝るとすべて忘れてしまうタイプなので、もう不安はなくなりまたが（笑）
しかしながら、先日謎の生物に追いかけられる夢を見まして。
めったにそんな夢をみないので、夢占いで調べてみたところ、
「不安を感じている」「時間に追われている」みたいなことが書いてありました。
ということは、もしや深層心理でだいぶ追い込まれてる？不安なのか？と。
そしてなんとなく、他の方たちの気持ちも知りたいと、
フリーランスの悩みランキングなるものを調べたわけです。
これは常に心にあるかもなぁ、、、
特に、年齢を重ねるにつれて健康面は不安になってきましたね。
友達とも飲みに行くと健康の話しになりがちですし（笑）それか将来のお金の話し。
でも、自分は会社に属して働くということが何よりのストレスだったので、
これらの不安がありつつも、今の働き方が自分らしくいれるというか、合っているなと思いました。
何を取るか・優先するかですよね。
川島大倫的にはメンタルと体の健康を何より優先したいと思っているので、
無理せず、メリハリを付けながら仕事もプライベートも充実させていきたいと思います！
おはようございます。川島大輪です。
2月の頭に、朝活としてジョギングorウォーキングをしているとブログで書いたのですが、
なんと、いまも続いています！！！
これは拍手だ！！！自分を褒めてあげたいです。
1ヶ月以上、雨の日も寒い日も、朝に歩いたり走ったりしました。
朝起きるのがツライ日もあって、スタートが遅くなる日もあるのですが、
今では、朝に外にでないと気持ち悪いまでに「習慣化」できてきたと思います。
習慣化できるまで最低でも18日でしたっけ？
とりあえずもう少しで2ヶ月。歩くのが気持ちい季節になってきたので、せめて梅雨に入るまでは続けたいです。
今から梅雨や真夏の猛暑対策も考えて行かないとなぁ。
パタリ数日行かなくなったら一気にリセットされちゃうと思うので。
続けやすいおすすめの運動方法あったら教えて下さい！
