お申込みは不要です。下記場所へ受付時間内にお越しください。

 

プログラム:ZUMBA®(JWI承認NO 10484)
インストラクター:川村 仁史、本井 聖信
 

日次:2018年6月3日(日)16:30-18:10受付:16:00-16:20、全体写真撮影16:25-)

料金:1,000円(1名あたり。お支払いは当日受付にてお願いします。)
 

場所:大久保スポーツプラザ3階多目的ホール
①山手線「新大久保」駅徒歩約8分

②東西線・西武新宿線「高田馬場」駅徒歩約10分
※この日、横浜方面からの湘南新宿ラインは終日大崎駅で折り返し運転です(=新宿までは行けません)ので、大崎駅で山手線外回りにお乗り換え下さい。
※中央線大久保駅は最寄りではありません。
 

〒169-0072東京都新宿区大久保3-7-42
https://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=659
 

※ご注意事項:更衣室、シャワールーム、自動販売機がございます。運動のできる服装、室内シューズ、飲み物、タオル等をご用意ください。

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🎏今後の活動予定🎋

 

第147回 6/10(日) 17:20〜18:35
第148回 6/24(日) 17:20〜18:35

第149回 7/08(日) 18:20〜19:35(予定)
第150回 7/29(日) 17:20〜18:35(予定)

 

当サークルは初めての方でも気軽にご参加頂けます。

担当インストラクターはZUMBA®認定インストラクターであり、かつ安全で効果的なグループレッスンを行うインストラクターの養成機関であるJWIの認定インストラクターです。

ZUMBA®は、サルサやレゲトン他ラテンの音楽、さらには世界の様々な音楽を使ったフィットネスです。簡単な振付で楽しみながら汗がかけるので、運動不足解消、ダイエットに最適です。

最終結果です。

体重 74.70kg 体脂肪率 12.1% 内臓脂肪数値 7.5

 

結局、体重は-4.65kg、体脂肪率は-2.2%という結果でした。

まあ大体予想通りでした。

 

今朝の朝食です。

年に1度しか食べないお粥、他にひきわり納豆、あさげ、オレンジジュースです。

そういえば、なんでコンビニにはひきわり納豆がないんだろう?と思ってましたが、最近はローソンでようやく手に入るようになりました。

 

さて、例年ですと「今年の減量計画はこれで終わり」なのですが…

今年はまさかの続きが?!(ヒント

 

今日までの経過は以下の通りです。

1日目

2日目

3日目

4日目

5日目

結果

今朝の数字…ですが、実家には体重計がないので省略。

明日結果発表になります。

 

さて、今日は実家で農作業です。

…といっても、まだ準備段階ですが。

とはいえ、15リットルのタンクを背負って除草作業をしてましたので、なかなかの労働量だったと思います。

そして計画通り、実家でファスティングドリンクを飲みきって東京へ戻ってきました。

 

さて、去年まであまり書いていなかったのですが、今年は例年と違う体の変化がありまして。

いわゆる「宿便」というものが多く出るようになりました。

ただ、個人的には宿便ではなく、腸の老廃物であると思っていますが。

実は去年までは便秘かというくらい出なかったので、今年はいつもと違うな〜という感じです。

 

さて、明朝は結果発表〜、です。