8月の予定です。

テーマ:

【ZUMBA®サークル Mi Amor 新宿】

 

第151回 8/12(日) 17:20〜18:35

http://mi-amor.hateblo.jp/entry/2018/07/21/091704
第148回 8/26(日) 17:20〜18:35

http://mi-amor.hateblo.jp/entry/2018/07/21/091739

 

新宿マイスタジオ 4階4B
KAWAMU(私です)&ASUNA
参加費…500円

 

【水曜日レギュラー枠】

 

12:45〜13:30 ZUMBA®

東京ドームスポーツセンター東久留米

 

19:00〜19:50 シェイプエアロ 

東村山市民センターサンパルネ

 

【日曜日週替わりレッスン枠】

 

8/5,12
12:30~13:20 かんたんエアロ
東村山市民センターサンパルネ

 

【代行します】

8/1,8,15(水)

11:10〜12:00 ビギナー(エアロ)

東京ドームスポーツセンター東久留米

大西IR→川村

※レギュラーZUMBAの一つ前のクラスです

お申込みは不要です。下記場所へ受付時間内にお越しください。

 

プログラム:ZUMBA®(JWI承認NO 10484)
インストラクター:川村 仁史、本井 聖信
 

日次:2018年6月3日(日)16:30-18:10受付:16:00-16:20、全体写真撮影16:25-)

料金:1,000円(1名あたり。お支払いは当日受付にてお願いします。)
 

場所:大久保スポーツプラザ3階多目的ホール
①山手線「新大久保」駅徒歩約8分

②東西線・西武新宿線「高田馬場」駅徒歩約10分
※この日、横浜方面からの湘南新宿ラインは終日大崎駅で折り返し運転です(=新宿までは行けません)ので、大崎駅で山手線外回りにお乗り換え下さい。
※中央線大久保駅は最寄りではありません。
 

〒169-0072東京都新宿区大久保3-7-42
https://www.regasu-shinjuku.or.jp/?p=659
 

※ご注意事項:更衣室、シャワールーム、自動販売機がございます。運動のできる服装、室内シューズ、飲み物、タオル等をご用意ください。

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🎏今後の活動予定🎋

 

第147回 6/10(日) 17:20〜18:35
第148回 6/24(日) 17:20〜18:35

第149回 7/08(日) 18:20〜19:35(予定)
第150回 7/29(日) 17:20〜18:35(予定)

 

当サークルは初めての方でも気軽にご参加頂けます。

担当インストラクターはZUMBA®認定インストラクターであり、かつ安全で効果的なグループレッスンを行うインストラクターの養成機関であるJWIの認定インストラクターです。

ZUMBA®は、サルサやレゲトン他ラテンの音楽、さらには世界の様々な音楽を使ったフィットネスです。簡単な振付で楽しみながら汗がかけるので、運動不足解消、ダイエットに最適です。

最終結果です。

体重 74.70kg 体脂肪率 12.1% 内臓脂肪数値 7.5

 

結局、体重は-4.65kg、体脂肪率は-2.2%という結果でした。

まあ大体予想通りでした。

 

今朝の朝食です。

年に1度しか食べないお粥、他にひきわり納豆、あさげ、オレンジジュースです。

そういえば、なんでコンビニにはひきわり納豆がないんだろう?と思ってましたが、最近はローソンでようやく手に入るようになりました。

 

さて、例年ですと「今年の減量計画はこれで終わり」なのですが…

今年はまさかの続きが?!(ヒント

 

今日までの経過は以下の通りです。

1日目

2日目

3日目

4日目

5日目

結果