こんにちは。山口県宇部市で開業医をしています、
「かわむらクリニック」院長の川村明です。
ご訪問ありがとうございます。
歳を重ねるとともに、腰が曲がり、杖や、押し車が、必要になられる方が多くみられます。
その理由は、なんでしょう？
理由その１
日本人の50歳を過ぎた女性の70%がO脚になります。O脚になれば、下腹部に力が入りにくくなって、背中をまっすぐに保てなくなり、だんだん腰が曲がってきます。
O脚の方の靴は、外側が、内側より、磨り減るので、気がつきますよ。
理由その２
猫背の方は、お腹の力が抜けて、理由その１と同じように、背中をまっすぐ保てなくなり、次第に腰が曲がります。
理由その３
尻餅をついたり（転倒）、骨がスカスカになると（骨粗鬆症）、腰や背中の骨が潰れて、骨折をおこし（圧迫骨折）、腰や背中が曲がってきます。
主な原因は、以上の理由その１～３です。
これらに、該当する方は、お気をつけ下さい。
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まずは、ご自宅で、たった3分、そのままの服で運動できる簡単な運動をはじめてみませんか？
「3つの基本運動」については、こちらで詳しく説明しています。是非ご覧ください。
「壁ドン体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動①】
「壁ピタ体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動②】
「1.2.3体操」とは？【AKヨガ：3つの基本運動③】