知ってる？
２月がもうすぐ終わるらしいよ？
２月は恥ずかしがり屋なのか
一気に駆け抜けていくらしいよ？
そんでさ、覚えてる？
新年に「これをやるぞ！」と決めたことが
全然着手されていないこと。
２月がやたらと短いのは、それを気付かせるためらしいよ。
（上野家調べ）
人間ってね。
一度にいくつもの習慣を取り入れられない体質なんだよ。
これは心理学というよりも生物学的なことに近いかも知んないけど
「よし！気合入れてやるぞ！」と意気込んで幾つも習慣をやると
だいたい全部続かないようになるんだよね。
人間って２１日間の法則（インキュベートの法則）！とか言って
２１日間続けられたら、それは習慣にすることが出来る。
なんてよく聞くと思うけど（２１日間、無睡眠や断食はできないでしょ？）
こればっかり広まってるけど、実はこれちゃうな。ってあとから発表されてて
５０日間だっけな。習慣化が身につくのは。
ちょっとソースが見当たらないので記憶が曖昧だけど
まぁ、ざっくり１ヶ月でいいんじゃない？
とさえ思うんだけども
つまりは、１ヶ月でいいから続けてみなよ。
そうしたら、ずっと出来っから。っていうことなんだけど
同時に１ヶ月ごとに１個の習慣しか身につかない（つきにくい）
と言うのがあるのね。
もちろん、人によるけど、あれもこれも！って一気にやると続かないんだよ。
ほぼ、３日後に終わってる。
なので、「１個でいいからお試しで習慣変えてみよ」とか
「１個でいいからお試しで習慣増やしてみよ」とか
そんな風に一歩目を限りなく小さくすると
二歩目が簡単に出て、三歩目はもっと簡単になる。
一歩目に大ジャンプを狙うと
次の一歩は、また力をためてからでないと出ないよね。
それと同じで、一歩目は小さいほうがいい。
極めてナチュラルに始めるのがいい。
２月の今だからこそ言おう。
いまから毎月、一個でいいからチャレンジしたり習慣化していくと
今年だけで１０個も何か新しい試みができるんだから
一個一個でいいからやってみよ♪
それだけで、相当変わるだろうし気持ちも楽になるからさ♪
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