美肌
食材
旬のサンマ  

~肌だけでなく脳の老化も防ぐ~

サンマ
皆さーん
もう食べましか!?

皮膚や粘膜を丈夫にする
ビタミンA
カルシウム
骨を丈夫にするビタミンD

美肌をつくる
睡眠のリズムを整えるビタミンB12

女性に不足しがちな鉄分を多く含んでいます

鉄分って!?
肌の弾力やハリを保つコラーゲンの合成を促す重要な成分なんですよね

サンマには、脳の働きを良くして記憶力の向上や脳の老化防止に効果のあるDHA

(ドコサヘキサエン酸)
血液サラサラ効果のある
EPA
(エイコサペンタエン酸)
なども豊富らしいですよねウインク

中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用もあり体に脂肪をつきにくくする効果も期待できるそうですアップ笑い泣き

これは食べたい秋旬食材ですね〜🐟

是非今夜は🐟で美活してくださいねお願い


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