こんにちは！
ぶーちゃんです
今日は毎週おなじみの
かわはら整骨院パーソナルトレーニング
でのトレーニングデーでした！
ん〜なかなか落ちないなぁ…
筋トレ筋トレ筋トレ…
頑張らなければ
お腹に縦線入れてみたい〜
そう、まさにこんな感じ
まだまだ程遠い…
さて、今日はファイティングエクササイズ！
3週連続かな？
やっぱり連続してやると
調子良く打てる気がする
体は覚えてくんですかねー？？
今週も楽しんでできました
最近寒くなりましたけど、
汗もちゃんとかいて気持ちがよい〜
最後にボデメンテナンスで終了！！
ここからは自主トレ！
走るぞ〜！と何故か気合が入り 笑
30分で3.8キロほど走りました！
やはり夏より快適に走れますね
さすがスポーツの秋
さてさて、わたしの課題は筋肉不足
代謝が全然上がらないので
筋トレを強化する必要がある！！
ということは
ずっと前から分かっていたのですが、
どれをやればいいのか分からないな…
と言い訳をつけて続けられずにいました
今まで色々とアドバイスをいただいてきましたが
なかなか続けられなかった私に
遂に最終手段のアドバイスが…
1日1種目5分
これ以上は
やっちゃダメ！
こ、これならいけるんやないか！！！！
5分だったら一瞬で終わるやん！！！
今まで私がやってた家での筋トレって
よしやるぞ
って気合い入れてやるから
って気合い入れてやるから30分とか1時間とかみっちりやってて
それが結構負担に感じて次やるまでに
何日も空いちゃったりしてたんですよね…。
筋トレはそれくらい頑張らなきゃダメだって
思い込んでいた部分も大きかったですね。
でも指導いただいたのは1日5分！！！
え！それだけでいいのー！！！
衝撃も受けましたし
なんか希望が見えてきたような気がしました
そのかわり、毎日必ず！！！
頑張ります！！
・・・今日の記録・・・
体重 50.5kg
体脂肪率 30.1%
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