人体実験しながら
ダイエットです！
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♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
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過去に成功したダイエットの方法
今までに成功したダイエットの方法をまとめます
今は本気でダイエットに取り組んでいますが
過去1年前位までで
いつも
体重が増えたり、
体脂肪が増えたときに
定期的に
数日ダイエットをして
体重をコントロールしていました。
１．飲み物をカロリー低いものに変えた
２．甘いものを控えた
３．食事の回数調整
の３つを数日繰り返すと
私の場合は
1～２kgは調整ができました。
１．飲み物をカロリー低いものに変える
これも気を付けないと私の場合はだめだったやつ
コーラとか甘い炭酸ドリンクを
つい飲んじゃっていたのです。
大好きなので
何気に高カロリー
烏龍茶、お茶、炭酸水などに変えるだけでも
全然違うので
太っちゃったときは飲み物を徹底的に意識しました。
スムージーやジュースも飲まず
ほぼ０カロリーの飲み物にしてました。
２．甘いものを控えた
ついつい食べたくなってしまう
スイーツ系
体重が増えたときには
我慢してました。
逆に、おなかいっぱいになって
甘いものが食べれないように普段より量を多めに食べてました。
３．
食事の回数調整
これは健康的にはよくないですが
体重がかなりうっかり2kgとか太った場合は
ランチ抜き
をよくやっていました。
我慢できない場合は
量を調整
この3つの方法は
過去何度もやっていたことです。
がっつりダイエットを取り組んでいる方には
通用しないかもですが
たまたまちょっとだけ太っちゃった
という方にはいいかもです。
って
これで毎回
1～２kg落ちるのをわかっていたから
私の場合
調子こいてしまい
おデブになってしまったのかもです
本気でダイエットはじめて
改めて食事の大切さ
栄養素意識中
今日は大好きな寝かせ玄米
本当においしい♡
ふるさと納税もありますよ♡
お魚
千葉県産のお魚 これもおいしくてリピート中
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サプリを購入
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＜忘れたくないメモ＞
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寝かせ玄米がおいしすぎて
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カロリーオーバー気にする方には
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