ダイエットやっています！
現在56日目
アプリ→「あすけん」利用
人体実験しながら
ダイエットです！
一昨日、3300キロカロリー摂取しまして
次の日の体重はほぼ変化なし
2日後に来る？と噂だったので
今日もビビてましたが
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
コメントくださった方応援行きます
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今日学んだダイエット知識
3300キロカロリー摂取しても1日後、2日後も増えない
代謝＆運動などで
3300キロカロリー摂取しても
2日後までは体重は増えないことが判明！
高性能な体重計で測定していないので
なんとも言えませんが
普通の体重計では変化はありませんでした。
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.2kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
45kg
開始より：-1.2kg
今日のご飯
今日もしっかり食べました♡
昼はステーキ
夜はサーモン
リブレはじめました！
色々試したかったので
禁断の小麦にも挑戦
あれ？
私、大丈夫っぽい！
108位まで上昇でした。
調べたかったので
少し時間をおいてから
デザートに桃
食べたら
一気に上昇したようです
今日のあすけん記録
今日のダイエット運動
1時間
坂道早歩き+ランニング（傾斜をつけて3～15）
412.6カロリー消費
9824歩
6.33km
今日は35分走れたー♡
＜ダイエットメモ＞
体重→
今日も変化なし。
筋トレと走っているので帳尻があっているのか。。。
食事→
リブレはじめたので
色々な食材にチャレンジ中
我慢なしで、少し意識だと
やっぱり、脂質が多いよう。。。
運動→
筋トレも運動も毎日少しずつ増やしていて
人間毎日少しずつ継続していると
本当に少しずつできるようになっていて
うれしいー
メモ→
久しぶりに体温計で温度チェックしたところ
36.3°も！
いつも平熱低かったのに
36度台はうれしすぎる！
今までは生理の時くらいだったのに（笑）
運動1か月続けると
体温も上がっていい事ばかりです♡
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
これおいしかったです♡
普通のクッキーに比べて
ぱさぱさしますが
私は平気♡
カロリーオーバー気にする方には
おススメ
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
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これ！
しばらく毎日飲みます。
今までは週1くらいでした
＜お知らせ＞
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