毎日、暑いですね。
この前は、頭が、あつくて、あつくて。熱中症になるかと思いました
私は、寝ていると、頭と、首が、暑くなるんです。
なので、冷凍庫で、熱取り枕を、冷たくして頭の下に置いてます
冷たさはタオルで、調節しております。
それと、扇風機だけで、朝まで、スヤスヤと寝ております。
７時間は、眠れます。
いま、一番、困ってるのは、便秘です。
３日ぐらい、雲古が排泄しないと、
出口で、固くなっていて、出てきません
力んでいると、この暑さで、トイレで、汗、、ビシャビシャ、、です
１週間も、出てこないと、お腹が痛くなり、廊下で四つ這い移動して
力いっぱい、力んでおりました
この、やり方だと、３０分くらいも掛かり、
一生懸命に、運動をして、汗ビシャビシャです。
それで、考えてみると
私は、あまり、水を飲んでない！、この暑さで過ごすには
2リットルの水を、飲まなければ、熱中症対策にならない！水を飲まなくては、、、、
それからは、まあ、雲古は、。出てくるようになりました
しばらくは水をしっかり飲んでいれば、良かったのですが
私の身体は、それでは収まらなかったのです。出たり、出なかったり、です。また、考えました。
。次の対策は、また、次に。