朝の二度寝って、何時ごろの話か分からないが、年寄りの私は、夜中に何度も
トイレで目が覚めるので、そのあとが問題で、眠れなくなると、睡眠時間が
3～4時間の時もあり、翌日の体調がすこぶる悪い。
したがって朝６～７時ごろまでは何とか寝て、睡眠時間も６時間くらいは
とりたいと思っている。
夜は２３時ごろ寝るようにしているが、テレビのニュースを見ていると２４時ごろになるときがある。
何年も前から睡眠導入剤を使用しているが、きいている時間が短く２時間くらいで
トイレに目が覚める。
そうするとなかなか眠れない。以前はそれからC-PAPという睡眠時無呼吸の
治療の機器を使っていた。これは睡眠にかなり効果があった。
だがこのせいらしく呑気症（どんきしょう）になったので、今は使わず
様子を見ている。
夜中に電気も消して一生懸命眠ろうとしても、ろくなことを考えて
なかなかつらいもんがある。
朝４時ごろ目が覚めても、うまくまた眠れることもあれば、眠れずに
そのまま起きてしまうこともある。
したがって朝の２度寝は自分の意志に関係なく眠れるときは寝て
眠れないときは起きてしまう生活だ。
昼間は必ず居眠りか万年床で眠っている。
そうしないと体がもたない。
若いころのぐっすり眠れていた頃が懐かしい。
睡眠不足と悪夢に悩まされ睡眠の質を何とか上げたい高齢者です。
