骨盤が全開 | 50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から激しい運動や筋トレは控えるべきです。それは体重を支える筋肉が衰えているからです。やるべき動きがあります。胴体から末端へと力をスムーズに伝達することです。

こんにちは。

 

 

マナストレッチ教室の米岡です。

 

 

夏至が終わり一ヶ月が経過しています。

 

 

カラダは緩んでいます。

 

 

カラダが治癒に向かうのは緩む力です。
締める力は排泄です。

 

 

緩むとは痛み・痺れ・むくみなどの症状が伴います。

 

 

 

症状即療法と言います。

 

 

この時期、激しい運動は控えるべきです。
汗はかくべきですが、骨盤が緩んで状態で冬を迎えると、
食べたら太るようになります。

 

 

今行うべきストレッチは骨盤を締める動きです。

 

 

 

 

 

次回に続きます。

 

 

 

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