足脚力で腰痛と便秘改善ストレッチ | 50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から激しい運動や筋トレは控えるべきです。それは体重を支える筋肉が衰えているからです。やるべき動きがあります。胴体から末端へと力をスムーズに伝達することです。

こんにちは。

 

 

 

マナストレッチ教室の米岡です。

 

 

排泄力を上げるには吸収力を上げることです。

 

 

それには足脚力です。

 

 

足の外側は排便・内側は排尿・足裏は発汗に繋がっています。

 

 

まさしく排泄力は足脚にあります。

 

 

 

次回に続きます。

 

 

 

 

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