たった5分で終わるくびれストレッチ | 50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から失敗しないトレーニング方法

50歳から激しい運動や筋トレは控えるべきです。それは体重を支える筋肉が衰えているからです。やるべき動きがあります。胴体から末端へと力をスムーズに伝達することです。

こんにちは。   マナストレッチ教室の米岡です。   カラダは連動性・連結性で動いています。     マナストレッチでは基本の動きを必ずレッスンで行います。   基本を踏まえることで5分で終わるくびれストレッチが生かされます。