無料体験のご案内 | 堺市 ボクシングジム 「勝輝ジム」 中野トレーナーのブログ

堺市 ボクシングジム 「勝輝ジム」 中野トレーナーのブログ

堺市にある 「 勝輝 ボクシングジム 」です。
プロ・アマ志望、ダイエット、運動不足やストレス解消、ボクシングに興味があるだけの方も、ぜひ一度ジムにお越し下さい。
男女不問。

おかげさまで無料体験の問い合わせが増えております合格ありがとうございますm(_ _)m

お問い合わせの中で
◯歳でもうけれますか?
どんなことをするんですか?
何を持っていけばいいですか?」
何分ぐらいやるんですか?
という質問が多いので、ご説明させていただきます!!

まず無料体験は、小学3年生からでしたら、おいくつの方でも大丈夫ですニコニコ
男女は問いません!!

それでは、無料体験を受けていただくに当たって、

まず参加されるには、
◯「動きやすい服装
◯「タオル
◯「上履きのシューズ
(体育館シューズ可)
◯「ミネラルウォーター
(当ジムでは100円で水素水が、飲み放題です)

以上をご用意下さい。


なわとび」からスタートです。
2R(6分)跳びます。
休憩を入れてもらって結構ですので、無理をしないで下さいニコニコ
なかなかしんどいですよ!

鏡を見ながら「シャドーボクシング」2Rやります。
体験では打ち方は覚えれませんので感覚だけつかんで下さい。想像以上に、下半身がしんどいはずですにひひ

ミット打ち」女性の方は必ずミットをやりますボクシングしっかりパンチを打ってストレスを解消しましょうドンッ2Rです

サンドバッグ打ち」ミットで打ったフォームをサンドバッグで確かめて下さいグー1R~2Rです。

腰の回転」しっかり腰を回してくびれを作りますビックリマーク1R


腹筋」出来る回数を無理せずやって下さい。

これにて無料体験は終了です音譜
時間にして約30分時計
体力に自信のない方でも大丈夫ですニコニコ
ゆっくりとやっていきますので、安心して無料体験を受けて下さいねキラキラ


体験後はジムにあるシャワーで汗を流して下さいひらめき電球

シャンプー
コンディショナー
ボディソープ
泡洗顔

ドライヤー」と「ヘアアイロン」でシャワー後も髪をセットできますビックリマーク
練習してからお出掛けをする方も安心してトレーニングして下さい。

鏡もあるのでメイクも大丈夫です!明るさが足りないときは、ライトを点けて下さいひらめき電球ティッシュ」、「コットン」、「綿棒」も自由にお使い下さい。


ここからは、入会後の練習メニューです
半年で20キロのダイエットに成功してる女性の方もいらっしゃいます(^^)
男性では2週間で6キロ落としてる方もダウン
ダイエット以外でも、運動不足解消、ストレス発散、いろんな目的を「有酸素運動」と「筋トレ」を繰り返して、健康的でカッコイイ身体を作っていきましょう音譜


ペダルを漕いで腕と足を回転させます走る人走る感覚で漕いで下さい。膝を痛めてる方にもオススメです!!

エアロバイク自転車自転車を走らせる感じでペダルを漕ぎます。スマホスマホや本本を見ながらやっても良いですよ

足上げ腹筋!なかなかキツイですよ

バランスクッションで、下半身を鍛えます!

フラフープで腰を回してクビレを作ります

バランスボールで体幹作り!

普通の背筋と、

横向きの背筋!これがかなり効果あります

希望の方は専門の先生にストレッチをやってもらうことも可能です合格


無料体験をご希望の方は、事前に
お電話にてご予約をして下さい。

591-8025
大阪府 堺市 北区長曽根町1207-2
勝輝 ボクシングジム
TEL072-275-5856
HP http://katsuki-boxing.co.jp/