最近、ヨガが続いているせいか、
ウエスト周りもスッキリ
心なしか、足（もも）も締まってきました
写真↑は、日曜日の寺ヨガのようす
精神を落ち着けるには、
深々とし中での瞑想も、GOODです
インストラクション中
こちらは、以前、
プライベートレッスンを受けに来てくれたMiwaちゃん。
彼女はヨガインストラクターで、
昨日は、大阪天満でのヨガ教室の日。
今度の新ブログでご紹介予定なので、
昨日はカメラマンでちょっとお邪魔しました
「はッ
これは、この間のッ
」(この状態から後ろへ前へぐるんと状態を回します。)
パチリしながら、思わず“おおぉ～！”て。
これからも色々とシェアしていけるといいな
● ヨガの効果・効能
全体のシェイプアップ、ウエストの引き締め、冷え・むくみの解消、血行促進、慢性疲労の解消、自律神経を整える、内臓機能の調整、婦人科系トラブルの緩和などなど
他にもさまざまな効果があります。
実際、自分自身も、ヨガを始めてから、
心も身体も、…そして、皮膚（素肌）もかなり変わりました。
＊＊＊
と、今日は軽く“ヨガの効能”について。
今日も、朝ヨガ
を気持ちよく 
自分自身の身体の調子にいつでも敏感に。
自分でちゃんとみていこ～
HappyLife さぁ、今日も始まるよ～～
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