今日はどうにか

今日は、朝早くから仕事をして、
夕方からはオレの働いている業界の人の集まりがあった。
その後、御飯を食べ、その後会が終わり次第ダッシュで帰り ちゃんと走る事が出来ました。

でも、食事の後だったので歩いたり走ったりゆっくりと行きました。

今日の結果
体重 76.3 kg
基礎代謝 1,720 kcal
筋肉率 33.0 %
体脂肪率 20.1 %
ＢＭＩ 25.8
内臓脂肪 8.0
体年齢 42歳

うーん、体重が10日間で1.8kgしか減ってない。
思ったより減らないモンだな…
続いて体脂肪率も1.4%しか減ってない。
今月中に体脂肪率15%はちと難しいな。
逆に筋肉率は0.6%しか増えてない。
これは、どゆ事？ やっぱり寝る前に晩ご飯を食べるのが良くないのか？
最近は、比較的３食きっちりととる様にはしてるんだけど、食う量を減らさないといけないのかなぁ。結構厳しいモンですなぁ。