自主練とおはなみ

今日は朝からKNMへ自主練。

たっぷり時間をかけてストレッチと体幹補強。

短水路でアップしてるとレッスンが始まるようなので長水路へ移動。

そこのコースで練習中の大物スイマーの練習にちょっとだけ混ぜてもらう。

面子が面子だけに少し緊張したな～。

終了後、コースも空いてたんで一人で練習。
IMでトータル4000mほど。


その後、今年も毎年やってる上司宅での昼食会兼お花見。



練習後は酔いが回るの早いよ～(+_+)