今日から暑くなる予報でした。
確かに暑いですが、数字的には大したことないです。
これは湿気があってムシムシのパターンかなと思いました。
なので熱中症も怖いので、オーバーワークにならない程度の運動。
ということで有酸素運動。トレッドミル30分。
平均心拍数も92に抑えましたが、汗だくです。
筋トレはいつものレッグプレス、75kg x 30set。
ラッドプルダウン、35kg x 30set。
最後に体組成計。
83.6kgでした。
前回より微減です。
気分的にも落ち着きました。
今日から暑くなる予報でした。
確かに暑いですが、数字的には大したことないです。
これは湿気があってムシムシのパターンかなと思いました。
なので熱中症も怖いので、オーバーワークにならない程度の運動。
ということで有酸素運動。トレッドミル30分。
平均心拍数も92に抑えましたが、汗だくです。
筋トレはいつものレッグプレス、75kg x 30set。
ラッドプルダウン、35kg x 30set。
最後に体組成計。
83.6kgでした。
前回より微減です。
気分的にも落ち着きました。