8月一発目のエニタイムフィットネス！
最高気温30.0℃。
ギリギリ真夏日だけど、湿気のせいかそれ以上上がってたかにも感じました。
さて有酸素運動。トレッドミル30分。
スカッシュ後、やや重めの負荷に少しずつ移行してます。
平均心拍数も前回の91から110に上げたため、汗もたっぷり。
筋トレはいつものラッドプルダウンとシーテッドレッグプレス。
いい感じこなしました。
最後に体組成計。
84.0kg。
前回とほぼ同じ。変化なしです。
この調子なら極端に増えることもなさそうです。
8月一発目のエニタイムフィットネス！
最高気温30.0℃。
ギリギリ真夏日だけど、湿気のせいかそれ以上上がってたかにも感じました。
さて有酸素運動。トレッドミル30分。
スカッシュ後、やや重めの負荷に少しずつ移行してます。
平均心拍数も前回の91から110に上げたため、汗もたっぷり。
筋トレはいつものラッドプルダウンとシーテッドレッグプレス。
いい感じこなしました。
最後に体組成計。
84.0kg。
前回とほぼ同じ。変化なしです。
この調子なら極端に増えることもなさそうです。