確か、今月8回目の来館。恐らく今月ラスト。
真夏日こそならないが、やはり最高気温28.2℃では暑いです。
何だかんだ、大暑過ぎたばかりだし。
まず、有酸素運動。トレッドミル30分。
オーバーワークにならぬよう、平均心拍数も91くらいに抑えましたが、流石に汗だくになるのは避けられないです。
筋トレはラットプルダウン。
それに太もも関連で、レッグエクステンション、シーテッドレッグカールの2種目。
この2つで、太ももの表裏鍛えられますね。
最後に体組成計。
84.2kgでした。
前回のは誤差のうち。というか今回もリバウンドの範囲内でしょう。
長い目で見て行きたいです。
