今日は有酸素運動で、トレッドミル30分。
その後、足の筋肉を鍛えたかったので足の筋トレマシン、2種目。わかるけど、名前を覚え切れないのでマシンをわかる範囲で撮影しました。
ちょうど、太ももの表と裏を鍛えた形でした。
どちらも軽めに33kgを30回、こなしました。
体組成計。前回とさほど変化なしでした。
体重そのものは変化なし。組成が微妙に違ってて、筋肉量が少し増えてました。誤差っちゃあ、誤差かも知れません(￣▽￣;)
今日は有酸素運動で、トレッドミル30分。
その後、足の筋肉を鍛えたかったので足の筋トレマシン、2種目。わかるけど、名前を覚え切れないのでマシンをわかる範囲で撮影しました。
ちょうど、太ももの表と裏を鍛えた形でした。
どちらも軽めに33kgを30回、こなしました。
体組成計。前回とさほど変化なしでした。
体重そのものは変化なし。組成が微妙に違ってて、筋肉量が少し増えてました。誤差っちゃあ、誤差かも知れません(￣▽￣;)