昨日の記録です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/la-clarte1103/4572988.gif)
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●体重測定
●お菓子買わない
●1800カロリー内計算
●湯船に30分浸かる
カロリーがまたもや1800超えて
1900前後いってしまいました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ad/advance80/4571523.gif)
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でもそれ以外は達成です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ap/apricot-cottoncandy/4572431.gif)
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湯船に30分浸かるをルールに追加。
3日前くらいから実行してます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/it/ittty1204/4572276.gif)
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というか、それが幸せで(笑)
昨日は浸かりながら
ふくらはぎを揉んだり
足首をくるくる回したり
足裏のツボを押したり
首や二の腕のストレッチしたり
心地よい程度に行いました。
「〇〇をしなければならない」
「回数は〇回!」
と、意気込むと
私はそれが少しでも出来ない時に
ストレスになってしまい
続かない結果となることを
何年もかけてようやく気がつきました。笑
なので
自分が心地よい程度に
野菜食べたいな~と思ったら食べて
身体を伸び伸びしたいな~と思ったら
気持ちいいなと感じる程度にやる。
自分の身体の声なるものを
ようやく、聞けるようになってきた所です。