昨日の記録です
●体重測定
●お菓子買わない
●1800カロリー内計算
●湯船に30分浸かる
カロリーがまたもや1800超えて
1900前後いってしまいました
でもそれ以外は達成です
湯船に30分浸かるをルールに追加。
3日前くらいから実行してます
というか、それが幸せで（笑）
昨日は浸かりながら
ふくらはぎを揉んだり
足首をくるくる回したり
足裏のツボを押したり
首や二の腕のストレッチしたり
心地よい程度に行いました。
「〇〇をしなければならない」
「回数は〇回！」
と、意気込むと
私はそれが少しでも出来ない時に
ストレスになってしまい
続かない結果となることを
何年もかけてようやく気がつきました。笑
なので
自分が心地よい程度に
野菜食べたいな～と思ったら食べて
身体を伸び伸びしたいな～と思ったら
気持ちいいなと感じる程度にやる。
自分の身体の声なるものを
ようやく、聞けるようになってきた所です。