『健康 2026年夏号』（主婦の友社）
特集の中で、
私の「10秒神経マッサージ」を
7ページにわたりご紹介いただきました。
ありがとうございます。
■今回の特集では、
・ヘバーデン結節
・ブシャール結節
・ばね指
・母指CM関節症
など、
手指の痛みや変形に悩む方に
セルフケアを解説しています。
・キャップが開けられない。
・ペットボトルを持つのが痛い。
・朝、指がこわばる。
・雑巾が絞れない。
・包丁を持つのがつらい。
こうした症状を、
「年齢のせい」
と諦めている方が少なくありません。
しかし、
手指の痛みは放置すると、
変形や機能低下が進むことがあります。
■だからこそ、
早い段階からのセルフケアが大切。
私がご紹介している
10秒神経マッサージは、
神経ポイントを
「痛気持ちいい」程度の強さで
10秒刺激するだけの
とてもシンプルな方法です。
今回の誌面では、
実際に10秒神経マッサージを行い、
1か月で痛みが半減した
データも掲載されています。
■冷凍スイーツ製造工場で働く
47歳女性の症例
仕事柄、手を酷使し、
しかも冷たい環境で働くため、
手指の痛みに長年悩まれていた方です。
しかし、
慢性痛に対する内服治療と
10秒神経マッサージを継続した結果、
趣味だったバドミントンを
再び楽しめるまで回復されました。
指の痛みは、
”人生の質”を大きく下げます。
「まだ我慢できるから」
ではなく、
早めの対策が大切です。
朝のこわばり。
第一関節の腫れ。
指の変形。
握ると痛い。
まっすぐ伸びない。
そんな症状がある方は、
へバーデン結節外来へご相談ください。
オンライン診療は全国対応です。
もっと詳しく知りたい方は、
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■富永喜代プロフィール
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医療法人TMC(Tominaga Medical Communication)理事長。
富永ペインクリニック院長。医学博士。
465gの赤ちゃんから104歳の高齢者、
FIFA日本サッカー代表などのプロアスリート選手など、
（通常１日2人のところ）１日平均12人、
2万人超の臨床麻酔実績を持つ。
YouTube 総再生回数 7800万回突破。
ﾁｬﾝﾈﾙ登録者数 30万人。
SNS総フォロワー数 46万人。
経済産業省
『平成26年度健康寿命延伸産業創出推進事業』を
委託されるなど、痛み最新医療のリーダーとして
注目されている。
確かな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、
NHK「おはよう日本」
などのテレビ出演多数。
肩こり改善メソッドの処女作
「こりトレ」(文藝春秋)は10万部など、
累計 100 万部の著者である。