浮腫の原因。。

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皆さま、おはようございます。

こちらグアムは朝の6時30分ですウインクウインク

最近、指輪が抜けなくなる程手や身体が浮腫んだり、背中が痛かったり、何のサインだろう?とずっと考えてました。。

お酒が良くないのかな?とか

塩分が良くないのかな?とか

いろいろ試してますが、あまり効果はなく。。



でも、今朝トイレで(汚い話ですが)尿を出す時に、身体中の水分が、サーっと流れる感じがしました。


これは??と思い、早速ググって。。。


見つけました。


まさかの、タンパク質の取り過ぎ。。

塩分の取り過ぎ。。


などから引き起こる腎臓の疾患ではないかと。。


もう、思い当たる節があり過ぎて。。


自分の肥満や健康の事だけを考えて、日々努力して来たつもりだったのに、まさかのやり過ぎだとは。。。


どうも最近、身体がダルいと思ったら。。


過ぎてるは及ばざるが如し??


何事もやり過ぎは良くないんですね(涙)

気を付けます。。


でも、まだ腎不全ではないと思うので、

まずはタンパク質をなるべく撮らない食事と、塩分を控える食事と。。

でも、これを食べればいい!なんて物は書いてなくて。。


薄味にする事と、タンパク質を減らす事と。。

でもご飯やパン、麺類にも多くタンパク質が含まれている。。と。


一体何を食べればいいの??

野菜もカリウムが多く含まれるから、湯通ししてから。。なんて書いてあるし。


今日からもっと勉強しよおねがいおねがいおねがい

お茶ぐらい飲んでも良いのかなぁ?


糖分もダメって書いてあった。。


食べるもの、無いじゃんえーんえーんえーん


当然果物もダメなんだろうなぁ。。


わかるまで水だけ飲んでようかな。。


あ、水分にも制限があるような事書いてあった。。


何が本当で何を食べればいいんだろう?


今日お勉強した感じでは、湯通しした野菜に、塩分、糖分を控えた味付けで食べる。。

くらいしか思い付かない。。


当分、ヤギさん🐐にでもなるかな笑い泣き笑い泣き笑い泣き


折角グアムにいるのに。。

こちらは、とっても暖かくて楽しいですウインクウインク

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さぁ、支度して行ってきますチューチュー