８月になってしまいました。
早いなぁ。
で、７月の報告です。
全体的に不安定でした。
体重も＋１ｋｇで57ｋｇ。
月初めに風邪をひいてしまい、食欲が無くて－１ｋｇで５５ｋｇ。
せっかくだから増やしたくない！という気持ちから
風邪が治ってからも食事量を減らしていました。
そして、いきなり自転車故障。
結局、買い換えるしかなくなってしまったのですが、
諸事情があって１週間は通勤の為、駅まで歩くことになりました。
それが悪かった。
ジムに行くのも億劫になってしまい、帰りに歩きながら食べるようになり
悪循環。
もちろん体重は増加するし、そのままＰＭＳ。
連日夜に過食するようになり、ピーク時には58．1ｋｇ。
別に体重が増えただけでは慌てないのですが、
見た目もムチムチになってしまったのにはショックでした。
生理が終わっても、休みの日にはファミリーパックのお菓子や食パンを１斤食べたりと
メチャクチャな食生活をしていました。
久しぶりに自己嫌悪と鬱っぽくなりました。
自己否定ばっかり。
でも、昨日気づきました。
『痩せようとすると逆にストレスとなって、過食したり食べ過ぎたりする。
だから、普通の食生活に戻せば良いんだ。
食べたくなっても、｢明日食べれば良いじゃん｣て思おう。
これで５月・６月は順調だったんだし、自分を信じよう。』
そう思ったら、気が楽になりました。
そのせいか、今日は心身共にスッキリした感じがします。
この気持ちを忘れずに１ヶ月過ごしたいです。