週末ランニングin柏

週末ランニングin柏

2010年5月からランニングを開始
最初に走れた距離は・・・なんとたった400m
週末ランニングが始まりました
2012年3月にサブフォーを達成♪ネットでのサブ3.5達成が目標ですが叶わぬ目標となりつつあります
軸足は楽しむことに移行中~

ガーミンコネクトのメンテナンス表示が消えましたね
完全復旧かな?
とりあえず良かった


昨日の朝ランの結果

転倒してから11日
ようやく完全に復活です

7月の走行距離は280kmくらい
8月も暑くなるけどおんなじくらい行けたらいいね


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
今朝12kmほど走りました

傷の3箇所は9割以上回復
2箇所は8割くらいです
頬の傷は皮膚が再生されて前より綺麗になりました^ ^
まだ出来立てなのでこすったりしないように気をつける必要はありますが一安心です

4連休はウォーキング三昧
汗を書かない程度の歩きで1日平均17kmくらい
雨の日も傘さしウォーク

転倒した現場検証にも行ってきました

左から走ってきて橋を渡り終えて左に曲がろうとしたときにまるで囲んだ出っ張りに引っ掛けたのが原因のようです
雑草で段差にはまったく気付いていませんでした
100回以上通ってる場所ですがこんなこともあるのでみなさんマイコースでも気をつけてね


金曜日までにあと1日は走ろうと思います


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
派手にコケてから3日
今回の処置ではキズパワーパッドのお世話になっています

モイストヒーリングは瘡蓋を作らず皮膚を再生するということでその道の方達にはもはや常識の治療法のようです
痛み軽減効果もあるようで、擦り傷特有のヒリヒリ感や痒みはありません
体液を保持するのでしている時はこんな感じ
写真は傷が小さい肘部分
肘のパッドは2日経過した昨夜剥がしました

肩と膝は傷が大きいため液が漏れ、2日連続して布団を汚しました
布団に血を付けるなんていつ以来・・・違うかw

パッドは各部位1〜2回交換しています
剥がす時に気を遣います
だって痛いの嫌だからw

傷口に平行にびょ〜んって引っ張って剥がします
肩は手助けがないと無理

傷口が密閉されているので普通にシャワーを浴びて傷口に注意しながら身体を洗います
左の掌の皮が剥けているのでちょっと大変
浴槽には左膝を立て左手を浴槽の外に出して入ります
もう慣れました

転倒直後(左)と今朝(右)の比較
上が肩、下が肘


明日から4連休
怪我が無ければ普通に走りますが流石に自重
そのかわりに現場検証を兼ねたウォーキングに行こうと思います

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ