ダイエット?体質改善?なら水を飲め! | 体と心のコンシェルジュ 真の健康と余裕ある生き方へ

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ダイエット、うつ病、慢性痛、、、これらは解決できます。なぜなら私自身が通ってきた道で、今はクライアントさんを解決に導いているから。理想のあなたに近づけるような情報を提供したいと考えています。

小池です

 

私たちの体は70%が水です。

でね、ちょっと考えて欲しいんですが。

その70%を良いものにすれば

体の70%変わりますよね。

 

まあ理論と実際では

多少は差があるにせよ

どんな水を飲むかは

ものすごい影響があるんです。

 

実際、健康に気を使ってる人。

成功し続けている人。

ダイエットして維持してる人も。

水にはこだわってます。

 

ダイエットで言えば、元ライザップの

トレーナーの方にも聞いたのですが

 

1日で女性は2ℓ、男性は3ℓ

水を飲むよう指導するそうです。
 

取り過ぎても大丈夫で、

あまった糖質など出してくれる。

とのことです。

 

まあそこまでではなくても

少なくとも1日1ℓほどは

「水」を飲むといいでしょうね。

 

飲み方の一例としては

 

まず朝起きたらすぐ飲みます。

起床時は水分も失っているので

脳も体も万全ではないのです。

 

そこで水を飲むと

脳も体も、気持ちもエンジンがかかり

エネルギーも高く1日を過ごせます。

 

で、朝一はレモン水がおすすめです。

腸や腎臓、肝臓などのデトックス。

ビタミンや酵素もしっかり取れます。

 

少し前に撮った動画ですが

作り方はこちらを参考にどうぞ。

 

最近はこれにリンゴ酢も加えてます。

海外のオーガニックのものです。

 

30分くらいたってから朝食をとります。

注意点としては

念のため、休みの日にまずは

試してください。

 

人によっては便が止まらなくなることも

ありますので。

それだけ排出効果もあります。

 

あとは昼食と夕食の30分前に

200㎖ほど。

寝る前も飲んでおくと良いでしょう。

そうすると1ℓ以上くらいには

なりますね。

 

飲む水については

当然、水道水をそのままはNGです。

塩素やフッ素など入ってますので。

 

まあ端的に言えば

ミネラルウォーターとかなら

なんでもいいです。

 

色々飲み比べても面白いですね。

個人的なオススメは

「日田天領水」です。

 

エビアンが良い、という人も

多いですね。

 

最近聞いた話では

「月のしずく」というのも

かなりパワーがあるらしいです。

 

少しだけ高価ですが

試しても面白いかもしれませんね。

 

ダイエットはもちろん

体質改善にも

仕事で力を出すにも。

肌ツヤをよくするのにも。

 

水の効果は無視できないです。

というより絶大です。

ぜひ、取り組んでみてくださいね。

 

小池

 

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