【ご質問の回答】驚きの太らない食べ方と、肥満と肩こりの関係 | 体と心のコンシェルジュ 真の健康と余裕ある生き方へ

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ダイエット、うつ病、慢性痛、、、これらは解決できます。なぜなら私自身が通ってきた道で、今はクライアントさんを解決に導いているから。理想のあなたに近づけるような情報を提供したいと考えています。


テーマ:

小池です

 

今回もご質問にお答えします。

 

Q タイトル通りして良いのか悩みましたが、今日はメンタルクリニックのデイケアで疲れたので、ランチはパン屋のデニッシュとコッペパンのアゲパンを食べちゃいました(;^_^A
夜だけはなるべく主食の米やパンは食べないようにしてます。
肩こりも肥満からくるのかしら?最近頸がパンパンに張って背中も痛みが出たりしてます。

 

A こちらは「痩せたければ、太るものも食え!」

の記事に関してですね。

この記事です。

https://ameblo.jp/kasai-y2k/entry-12378212948.html

 

◯本当に食べて大丈夫なのか?

◯首の張りや肩こり、背中の痛みも

肥満からくるのか?

 

その2点を解説していきます。

いずれも多くの方が気になる

内容ですね。

ご質問ありがとうございます。

 

◯本当に食べて大丈夫なのか?

 

個人差はありますが

一定の範囲内だったら大丈夫です。

ただし、一定の範囲と言うのは

トータルでの量ではありません。

 

ポイントは何回食べるかです。

「食べ合わせ」は守る必要が

ありますが(これ大事なので今後書きます)

それさえ守れば。

 

一回の食事はたくさん食べても

少なく食べても

そんなに変わりません。

 

繰り返しますが個人差はあります。

が、私は食べる時はとことん

食べますが、それで大丈夫です。

 

ただし、、、

ちょこちょこと何回も食べるのは

太ります。

一回一回は少なくても。

 

小腹がすいたから

ちょっとだけ間食をする。

 

食後にちょっとだけスイーツを食べる。

 

こんな感じの、

このくらいならまあいいか・・・

という積み重ねは太ります。

 

当然、内臓も疲弊しきりますから

間食はお勧めしません。

 

ではどうするか。

1日3食なら

1週間で21回食事をしますね。

 

そのうちの何回かは

意図的にどか食いします。

そう、1週間で考えるんです。

 

1週間でバランス取れれば

いいんですから

慣れると楽ですよ。

 

21回の食事のうち

まあ5回くらいまでなら

太るもの食べても大丈夫かな、と。

 

このへんは個人差があるので

試していってください。

 

参考までに私は、はじめは

週2〜3回でした。

 

なるべく早く結果は出したい、

でも完全にピザやめたら

絶対続かないし反動が来る。

 

結果的には大正解でした。

 

その後も研究の結果

今は週4〜5回ほどですね。

4〜5日ではないですよ。

21回のうちの4〜5回です。

 

悪いものを食べる回数は

少しだけ増えてますが、そのぶん

 

腸内洗浄をしっかりやり

週一回はジュース断食をすることで

全く太りませんし、病気もしません。

むしろ夏は少々痩せすぎるくらい。

 

理由は長くなるので今回は

書きませんが、消化酵素の関係など

あるからです。

 

健康やダイエットのための通常食。

楽しむための食事。

 

これをしっかり分けて、

思い切りメリハリをつけるのが

最大のコツですね。

 

あと、食事と食事の間ですが

5時間はあけてくださいね。

 

では2点目

◯首の張りや肩こり、背中の痛みも

肥満からくるのか?

 

肩こりなどは様々な原因があり

意外と奥が深いんです。

 

ただ、肥満になることで

肩こりや痛み等が出やすいことは

あります。

 

理由はいくつかありますが、

 

筋肉の負担が増えてしまう

姿勢やバランスを崩しやすい

血流や自然治癒力がダウンする

 

などが考えられます。

 

なので、結局は

食事管理や運動をしていくことが

ダイエットにもなり

肩こり解消にも繋がります。

 

あとはストレスですね。

ストレスは筋肉を

緊張させますので。

 

もちろん、あまり肩こり等が

つらい時は、整体などを

利用するのもいいですよ。

 

これ、私が整体師だから言うのではなく

私自身も客として受けますから。

 

お店や施術者は選んだ方がいいですが

適度に整体など受けるのは

すごくメリットあります。

 

以上、ぜひ参考にしてください!

 

小池

 

P.S 肩こりのお話ついでに。

うちの整体院は

東京都中野区にあります。

http://yuruyuru-seitai.com/

 

ヘッダーの顔写真などが

太ってた時のものなので

今と少し顔が違うかも笑

 

もしアメブロ読者の方で

受けてみたい方、あるいは単に

小池に会ってみたい方いましたら

大歓迎です。

 

近隣の同業者の方等でも

私は構いませんのでね。

色々お話できれば

勉強になるのでありがたいです。

 

ぜひご連絡ください。

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