おはようございます！
今日は勝負の日！
なんのこっちゃない、毎週金曜日は一番しんどい空手の稽古の日です。それだけ（笑）！！
でも、金曜の朝ご飯だけは！本当に金曜だけは！！大事にしてるんですよ～。
今朝はコレ。
アスパラのガーリックソテー。（アスパラ二束全部使っちゃった・・・）
トマトとタマネギのスープ。（夕べの残り物）
ラムステーキ。（朝からステーキ・・・）
目玉焼き。（これでダブルタンパク質！）
納豆キムチご飯。（白米は茶碗半分＋発酵食品のコンビ）
こんな感じです。ラムステーキは毎週金曜日の朝にはだいたい食べてます。目玉焼きは毎朝食べてます。
これを毎日用意して食べれたら理想ですね！でも栄養士ではありませんので、完璧かどうかはわかりませんっっ！
あ、もちろん朝は起きがけに「豆乳グリーンパウダー（スーパーマルチビタミン系）」は欠かしていません。これで完璧に近くはなっているはずなんです（笑）
さ～て、朝からカロリーもとったし稽古で動いてまた残り一日がっつり食べるとするか！！（駄目な例）
みなさま、楽しい一日をお過ごしください
