おはようございます！
英語の記事ももダイエット日記もさぼってしまっていて、スミマセン～！
ここ数日間は、ダイエットどころじゃなくろくなもの食べていませんでした。
そんなときに徐々にもどしていかないと、リバウンドしやすいということで・・・
少しでも食べやすいもの、好きなものをなるべく食べた水曜日です。
体重は、大丈夫。このあたりなら私の身長なら「痩せてる」域でもありませんから（笑）。残念ながら、食べないと筋肉量も落ちますので代謝は悪いかと思います。だから決してこれで「痩せた～～」と思ってはいけません。
徐々に筋肉を戻していかなければ。今まで散々筋トレしてきたから、それも大丈夫なはず。
朝ごはん 豆乳グリーンパウダー カフェオレ りんご
ランチ わかめととろろ昆布のお吸い物 ご飯少々 牛タン塩焼き
夜 豆乳プロテイン
サプリメント、ロイヤルゼリー、プロポリス、オメガ３、青汁を摂っています。
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これはおとといの食事です。普段の私の食べる量からしたら、ありえなく少ない食事ですが、やはり肉を食べないと人間元気がでませんね（笑）。
水曜日は運動もなし。きのうは食事も戻ってきたので、早朝のジムと夜の空手に・・・シンドカッタ・・・
きのうは仕事だったのですが、今日ゴールドコーストに帰るポリス男子 たちがまた会いに来てくれて、
「今の時点で警察が何かできる問題ではないけど、いつでも連絡してくれていいよ」
と名詞をくれました。
任務中なので大真面目なやりとりですが、なんのこっちゃない、今日は最終日でまたみんなで飲みに行くから来れば？ってメッセージつき（笑）
なので、「最終日は飲みじゃなくて空手に来るべきでしょ。怪我はするかもだけど、二日酔いの心配なし！今回の成り行きはあとで連絡するし、そして次回のケアンズでの休暇では宿を提供するよ。あんたら稼いでるから3倍値だけど。」としばらくメッセージのやりとりし、
You，boys are ''A-CLASS'', Pick and choose very carefully. Just watch out and be fussy with women.
(あなたたちAクラスボーイズなんだから、女性に要求することを上げて、慎重に選びなさいよ。）
とおばちゃんからのお説教つきでした。
2000キロくらい離れますがまたそのうち会えるといいなと思ってます。
今日も貴重なお時間ありがとうございました！m(._.*)mﾍﾟｺｯ
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