低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ

みなさんこんにちは！社員のKです🐻‍❄️

＼週2回の1ヶ月低酸素ウォーキングチャレンジ／

最終回の投稿が遅くなってしまいました💦

低酸素ウォーキングレポ！10日目です('ω')ノ

ついにチャレンジもラスト...！

今日は振り返り＆結果発表していきたいと思います

ラストの日もいつも通り自走式トレッドミルでウォーキングしました！

そして紹介し忘れていたのですが、マシンにはそれぞれスマホの固定アームがついています！

スマホをアームに固定して動画を見ながら歩くと、よりあっという間です笑

私はよく音楽を聴きながらウォーキングしています

モチベーションUP・テンションUPにも繋がると思うのでぜひご活用ください！💁‍♀️

そんな感じで（？）チャレンジ最終日もあっという間に終了です

⭐1ヶ月通ってみて...

私の場合、電車を乗り換えて店舗に通っていたのでモチベーションの維持が心配だったのですが、

実際通ってみると運動内容は歩くだけだし、時間も30分程なので、

案外億劫にはならず続ける事ができました！

スポーツジムに通っていた時は毎回1時間は運動していたので、

いつも「やるぞ！」と気合をいれないと通うことができなかったのですが、

カルクフィットは好きな音楽を聴きながら歩くだけなので「やるか～」くらいの感じで通えました🤣笑

そして気になる(？)結果発表ですが...

5月10日時点でのグラフはこんな感じ！！

ぴったりマイナス2キロ！！！！

約1ヶ月で-2kgいけました！グラフの動きは最初は穏やかだったのですが、始めてから1ヶ月くらいになったところで下がりやすくなってきました😊

でも正直、-3kgいきたかったですね～

今回の条件としては、食事はいつも通り、運動は週2回の低酸素ウォーキングだけだったので

もう少し食事なども意識したら、－3kgいけたんじゃないかと思います！！！

ダイエット目的の方！ぜひ参考にしてみてください！！💪

私のダイエットはこれからも続いていきますが、レポは今回で一旦終了となります🤲

レポをみてくれた皆様！ありがとうございました(´;ω;｀)

というわけで...

低酸素ウォーキングジム「カルクフィットときわ台」をこれからもよろしくお願いいたします！！

絶賛会員募集中です

まずは体験してみて、いい汗かきましょう！

気になる事や不安な事、質問があればお気軽にコメントください

低酸素ウォーキング1ヶ月チャレンジ【10日目】