日々の行動は30分単位を意識する

 

今朝は7時おき。

 

8時~8時半まで(30分間)

QQイングリッシュレッスン

#008 を受けた後、

 

8時50分から30分間

ヨガマットを出して

ストレッチや筋トレをやりました。

 

朝方の気温は2度と低めだったんですが、

カラダを動かし始めると

徐々に温まってじんわり小汗をかきました!

 

身体のなかの大きな筋肉を動かすと

一気に体温があがります!↑↑

 

英会話レッスンも含めて

毎朝のプチ運動も日課にしていきたい星

 

 

 

 

 

帰宅前、急に雪が降り始めました。

しかも大粒でかなりの雪が雪雪

 

ゴロゴロ雷が鳴ったり、

天候の変わりやすい一日

 

あっという間に積もりそうな降り方だったけど、

程なくして雨に変わりました。

 

去年の大雪に比べたら

今年の降り方は比べ物にならないくらい

少ないよ~と主人も申しておりました。

 

まだまだ冬の真っ只中だけど、

ここを乗り切れば大寒を迎えて

あとは温かくなるのを待つばかり。

 

春が待ち遠しい桜桜桜

 

 

 

 

 

寝る前のひと時は

明日に向けてのToDoを

計画する時間に充てています。

 

いつもは楽天マガジンで読む日経ウーマンも、

今月は2019年新年号ということで、

新しい年に向けてのいいアイデアがあれば♪

と思い、久しぶりに雑誌を買ってみました。

 

私の好きな綾瀬はるかちゃんが

表紙なのもあります^^

 

雑誌のメインテーマは

私が変わるワクワク新習慣200

 

新しい習慣を取り入れても

続けられなくては意味がありません。

 

無理なく、楽しく続けられるアイデアを

自分の生活にも取り入れていきたいです照れ音譜

 

 

 

 

今年の私のリズム(運気)カラーは

ブルーグリーンです。

 

運気カラーがブルーグリーンの年は

発芽した芽がどんどん成長する年アップアップ

 

精神的にも安定していて、

心に余裕があるので、

将来への見通しも明るい年と言われています。

 

あなたの今年のリズムカラーは何色でしょうか?

オンライン&対面診断開催しています

 

 

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生年月日と色のチカラであなたのやりたい事を叶えていく

◇キレイデザイン学インストラクター

 

【対面診断】体験会&診断を行っています。

 

【オンライン】診断書を送付後、ZOOMでお伝えします。