腹筋も復活！
食べてるだけじゃない！
トレーニング大好きなライフスタイルを応援してくれる人も多くなってきて
ますますブログを続けててよかった～って。
その声がとってもモチベーションにつながっています。
いつも本当にかりんブログをみてくださって。
ありがとうございます。
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冬に向かってのトレーニングも
マイペースで張り切りましょ～！
というかりんは年内目標にしている「懸垂」張り切ってます。
メニューはトレーナーに教わって
バーの上から6秒かけて下すというもの。それを５回連続でを５セット。
本当にきつい～ｗｗのですが
それもあって肩がこんなに大きく！
また脚も。
今年はステッパーをやっているのもあり、
久しぶりにふくらはぎに久しぶりに筋肉が！！
それもあって冬短パンをはきたいなぁということで
脚のトレーニングも。
飽きっぽいし
楽しんでやらなくちゃつづかないので
あれこれチャレンジしつつ。
今最近お気に入りのトレーニングメニュー。
毎日欠かさずは以下メニュー
①懸垂25回（5回を5セット）
②かりん式トレーニングでYouTubeみつつ有酸素を１日１時間半～2時間
③スクワット50回～100回
④ケトルベル 50回
⑤背中50回
⑥腹筋は100回×2
週末は縄跳びを継続中。
二重跳びとはやぶさを継続しています。
夏の間にはまっていた腹筋。
最近までさぼっていましたが
また復活して朝晩100回ずつくらいですがやっています。
やっぱり一度つくると復活も早い。
やっぱり横割れは難しいですが
アブクラックスはくっきりです。
冬は代謝も落ちるから有酸素も筋トレもバランスよくやっていきたいです。
来年の夏に向けてはりきりましょー。
とこうして続けられるのも
ブログやインスタをみて
「いっしょに頑張れる～」と言ってくれる人や
アドバイスをくれる周りのお友達のおかげ。
特に緊急事態宣言の時には
やっぱり１人だとモチベーションも上がらないのもあって
本当にその声に助けられました。
頑張って継続できる人は本当に尊敬しますが
かりんは
あくまで楽しむ！
もちろんやるときは一生懸命頑張りますが、
頑張りすぎないことが続けられるコツ。
続けたいから頑張りすぎないようにしています。
これからも一緒に無理なく、マイペースに楽しみましょ～。
これからもよろしくお願いいたします☆
かりん
今までのトレーニングレポはこちら
いつもありがとうございます。
フォローよろしくお願いします☆
