こんにちは♡

 

上村あかりです。

 

 

 

久しぶりの更新になってしまいました

 

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ラジオが始まってからというもの、

 

なんだか毎日に余裕がなくて。.

 

 

 

 

自分の心と向き合うことや、

 

気づきも日々いろいろと。。

 

 

 

  ”忙しそうだね” と言われるので

 

私の毎日の中身を書き出してみると、

 

 

・クライアントさんとのセッションやレッスン

 

・身支度と家事

 

・ラジオの原稿作りとラジオ出演

 

・移動

 

・心理学のインプットや読書

 

・メールやりとり

 

・休息時間

 

 

こんな感じで、大体過ぎていきます。

 

 

(プライベートで出歩いていなさすぎ!笑)

 

 

 

 

ラジオ番組の原稿を、3コーナー分

 

自力で用意しなければいけないので、

 

 

これまで書いていた

 

blog・LINE@(+メルマガ・SNS)に

 

使えていた時間と気力の余裕がなくなりました汗

 

 

 

それでも、

 

「しなきゃ」・「したい」と思いながら

 

過ごしているストレスに気づいたので、

 

 

ここ1週間くらいは

 

とにかく『無理しない』

 

をテーマにしてみました.

 

 

 

blog更新、メッセージのすばやい返信、など

 

 ”できない” ということを

 

あきらめましたにっこり

 

 

あきらめるの2つの意味↓^^(過去記事から)

 

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無理をして頑張ることって、

 

絶対一時的にしか続かないし

 

 

さらに無理に続けると

 

ひずみを生んでいつかツケがきたり

 

 

逆に無理をしないで過ごしたとき以下の

 

結果になったりするので、

 

 

とにかく無理をすることを

 

注意深くやめました。

 

 

 

 

そして自分を癒すために、

 

家での休息時間は

 

 

数年ぶりにGossip Girl

 

を観ています爆笑爆笑

 

 

 

大大好きな海外ドラマ!ダイヤ

 

 

 

 

Gossip Girl は日産ギャラリーを退職した

 

春休みに、引きこもって観ていて、

 

好きすぎてラストシーズンだけ

 

観ないまま残していました。笑

 

(終わって欲しくなくて・・笑)

 

 

 

そして今なおラストシーズンではなく、

 

まずは4〜5シーズンを復習的に観てます(笑)

 

 

 

 

たぶん過去の私だったら、

 

これを観るより仕事しなくちゃいけないのに・・って、

 

  ”時間を浪費している”  とかそういう罪悪感を

 

もちながらダラダラ観ていた気がしますが、

 

 

今の私はすごく必要な有意義な時間として

 

意味付けができていること

(=どんなことにも意味を見出せていること)

 

に、成長を感じます。

 

 

 

GossipGirlを観ていると、

 

心が安らいだり満たされたりするだけでなく、

 

 

ドラマに人生の学びもつまっているし

 

英語の勉強にもなるし

 

美的センスの勉強にもなります♡

 

 

 

 

今観るからこそわかることが増えているし・・

 

 

以前に観た時よりも

 

英語が聴き取れるようになっている!!

 

という発見もあったりあとで作成

 

(完璧に聴き取れるわけではありませんが)

 

 

 

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私は決して仕事ひとすじの人間に

 

なりたいわけではないので、

 

 

何が大切かって

 

 ”自分が心穏やかでいられること” 

 

が一番だし、

 

 

1日1日なにか自分が

 

  ”より良い方向に向かっている” 

 

という実感を感じていたいのです。

 

 

それは私がわかっている私の大切な価値観で、

 

 

そのためには

 

自分が ”好きと思える時間” を

 

確保することが必要なのもわかっていて、

 

 

そしてそのコントロールは、

 

自分自身にかかっているんですよね。

 

 

 

さらに、私が自分を大切にするための

 

コントロールをしないと、

 

 

私と関わってくれている周囲の人や

 

現在・過去・未来のクライアントさんにも

 

損害を与えてしまうのだから、

 

 

これは重要問題。

 

(自分を大切にできない人は、結果的に人に何も与えられない)

 

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この世には、

 

良いスパイラル

 

悪いスパイラル

 

堂々巡りのループ

 

の3種類しかないと思います。

 

 

 

悪いスパイラルに入るのも簡単だし、

 

堂々巡りのループを選ぶことも簡単だし、

 

そして良いスパイラルを選ぶのも

 

自分しだいです。

 

 

それは、入り口で決まります。

 

 

入り口というのは、

 

物事の見方や、

 

自分自身への意識の矢印の向け方です。

 

 

 

そして自分に対する扱い方です。

 

 

たとえば自分にご褒美をあげている人ほど

 

自己評価や自己肯定感は高く、

 

 

自分を満たせているので

 

人にも優しくいられるし

 

魅力も高まるし

 

人からのご褒美も拒否せず受け取れるので

 

さらに満たされるようになっていきます。

 

 

 

まずは自分が自分に優しくしてあげることが

 

スタートだし、

 

そして出発点は唯一そこしかないのです。

 

 

 

他人や環境に求めることから始めても、遠回り。

 

 

 

それに、自分の内側に立ち返る前に

 

自分ではない外側に意識を向けているだけでは、

 

物事って何も変わらないか悪化するだけ。


 

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大事なのは、いつでも

 

自分がどうありたいか!!

 

 

どうなってほしい、

 

こうなったらいいな、よりも何よりも

 

自分がどうありたいか!!

 

 

あらためてそう思いました。

 

この間歩いているときに。

 

 

 

blogに書きたいな〜と思うことが溜まり過ぎると

 

何を書いていいかわからなくなるので

 

溜まりすぎないようにします

 

 

 

 

最後に。

 

GGの登場人物では、ChuckとBlair一筋です♡♡

 

 

 

 

また更新しますね。

 

 

 

上村 あかり

 

 

 

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