大森助産院マタニティヨガクラス
産後ベビー連れママも参加可能になりました。
更に深いリラクゼーションをお求めの方
ヨガ初心者の方
体力に自信がない方
妊婦さんとゆったりリラックスしながらヨガしませんか？
アロマセルフフットケアも行うので体質改善したい方や浮腫みやすい方・冷えのある方も良いですよ～
詳細はこちらの記事ご覧ください
こんばんは
マタニティ&産後ママ専門
アロマセラピスト兼ヨガ講師の田中です！
本日もご覧くださり
誠にありがとうございます。
新年度がスタートして4日。
色んな変化が日々起こっていて
いや〜毎日ドタバタしています
私だけではなく、同じような状況の方
多いのでは？
私は今日自宅に帰ってから
「疲れた…」
3回以上、つぶやいてしまった。
そんな時はクレイで全身パックで
浄化するようにしています。
今回はグリーンクレイ。
これが良く効くんですよ
本当にお風呂上がりにスッキリ爽快です
疲労感や焦った気持ち、イラっとしたニュース
そういったネガティブな思考が体から抜けていきます。
グリーンクレイは炎症に良いので
先日尻もち付いて痛い骨盤や
肘や肩こり首こり部分に厚めにパック。
筋肉緩むし、毛穴ケアもできるし、呼吸深まるし一石四鳥くらいになります！！お試しあれ
さて、火曜日
新年度初の武蔵中原・岡本助産院
マタニティヨガ&産後ヨガ
レッスン日でした。
10:00～12:00 120分
(ヨガ90分・セルフフットケア30分)
「マタニティビューティヨガ」
こちらはマンツーマンのレッスンになりました。
今回、2度目のご参加ありがとうございます。
前回参加されてから自宅で腰痛がかなり！
楽になったのを実感されたそうです
それは本当に良かった〜！
もともと腰痛が気になっていたようなので
マンツーマンなのもあり
レッスン内容も「骨盤リセット」を
心掛けながらバランスよくレッスン組みました。
レッスン終了後のセルフフットケア
足裏のツボやリフレクソロジーの反射区など
用いながら浮腫みを流しリンパケアもしっかり。
そういえば、お腹の赤ちゃん
令和元年生まれになるのですね
SNS内では既にネタ祭りになっていますね。。
でも、令和…響き
悪くないですよね〜私結構、気に入ってます。
平和って響きにも似てるし
令和生まれの子供たちが平和に暮らせそう
(私、言霊ってあると思うので)
13:00～14:30 90分
「産後骨盤リセットヨガ」
こちらは当日キャンセルがボコボコ入り
4組のみのご参加でした。
この日は午後になっても本当に寒い！！
暖房をフル稼働しても冷え冷えなのもあり
とにかくよく動いていきました。
程なくすると、本当に全身ポカポカ
ヨガって色んなアプローチが可能だから
素晴らしいと思うのです。
それと寒い日だからこそ
胸を開くポーズもいつもより多め。
かなり、気持ち良く動けたと思います。
…というのも参加ベビーたちがレッスン中
ごきげんだったのもあります。
最初、到着直後はべそかいてたのが開始してみると自由に動きまわりマイペースに楽しそう
逆転劇でした。
おかげでママは素晴らしく動けました。
しなやかでどんなポーズでもチャレンジ出来ました。
こちらベビーもウニャウニャ言う時間があったものの基本、穏やかにママのそばで遊んでいました。
ママはヨガ上級者なので修正する箇所も無く、「あぁ気持ち良さそう〜」なヨガを毎回拝見しております。
もうひとかた、ベビーが居たのですが
レッスン後に眠くてごきげんナナメ…
早々、お帰りに
またねーー
途中、休憩時にはウエストのくびれ目指して
ちょっとした筋トレなども行いました。
これから薄着の季節にかけて
筋トレ少し増やしていきますね。
次回もよろしくお願いいたします。
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岡本助産院ヨガレッスンは
他院お掛かりつけの方ももちろん
ご参加可能です。
お問い合わせ・ご予約は
こちらからお願いいたします。
岡本助産院
産後骨盤リセットヨガ終了後
15時30分～
レッスンスタジオ内で
アロマトリートメント施術を承ります。
ご希望の方はこちらから
ご予約お願いいたします。
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