今週は少しずつだけど毎日減っている体重。
朝はフルグラのはちみつヨーグルトとコーヒー。昼は普通に、、、いや、ガッツリ目に。夜はプロテインだけ。
ウォーキングは8,000〜13,000歩ほど。
ただ先週までと違うのは、おやつを全く食べていないこと。
おやつって、食べ出したら癖になるものなのね。食べなければ、食べないのも癖になるものです。
おやつって、カロリー内でも体重に影響するんだね。少しでも食べると、体重が増えるのです。水分を溜め込むのかな？不思議。
果物だったらどうなんだろうか？ずっと我慢も辛いので、検証も必要ですね。