年末年始はご馳走を食べる機会が多いですよね生ビール鍋
忘年会、クリスマス、大晦日、お正月、新年会・・・等々。
この時期、あらっ気がついたら贅肉がガーンなんて事ありませんか?

・・・私です(小声)

そんな時にオススメのダイエットがあります!!
私が編み出した独自のダイエット方法、それは

猫負荷ダイエット爆笑ルンルン

これは要するに運動時に猫に負荷をかけてもらい、簡単な軽い運動で効果倍増炎上矢印というものです。

まずは、我が家の新入り子猫チューリップピンク一花チューリップオレンジに負荷をかけてもらいましょうラブラブ

猫負荷ストレッチ!
一花「何でしゅかいきなり・・・タラー


まだ子猫なので片手でもいけますウインク
漢字の「上」のポーズキラキラ
一花「何なんでしゅかさっきから・・タラー


腕をクロスすると二の腕に効きます!
一花「なんかパン生地みたいにコネコネされてましゅあせる


前屈をする時は背中に猫に乗ってもらいましょう三毛猫黒猫オッドアイ猫
その際、片足をベッドやソファーなど柔らかい物に乗せて角度をつけるとなお良いです星
夫「できるかそんなのガーン


カレン「一花、ママの負荷係よろしくニャハート
一花「まかせてニャウインクピンクハート



一花「ママがんばれ~爆笑グイグイあしあと
一生懸命、私の背中を押してくれています照れ


猫負荷開脚、前足乗せバージョンキラキラ


猫負荷I字バランスバレエキラキラ


リリーも負荷サポートしてくれましたニコニコイエローハーツ


猫を肩に乗せてバランスを取るのは難しかったですアセアセこれは体幹が鍛えられます爆笑


次は、横に開脚して前屈。
一花「グイグイDASH!
カレン「ママがんばれ~爆笑ラブラブ


ちょっ、ちょっとアセアセ人の背中の上で猫パンチの応酬やめてもらえますかあせる
他にも、猫を肩に乗せてウォーキングマシンで有酸素運動も効果的でしたランニング


さて、こちらは夫の開脚前屈です。
一花「グイグイあせるグイグイあせるダメでしゅガーンビクともしないでしゅガーンパパ硬すぎましゅ汗
リリー「両手であたちをナデナデできたら合格でしゅよニコ
夫「グギギ・・・もう限界・・・ゲロー


一花&リリー「パパがぎぶあっぷって言ってましゅニコ
ハア・・・汗この者に関しては、引き続き厳しく指導をしていく所存でございますプンプン
もちろん、猫だけではなくワンちゃんやハムちゃんうさちゃんフェレットちゃんなどにも負荷係になってもらえます犬ハムスターうさぎ
大型犬ならかなりの負荷が期待できますねニヤリ


股関節を柔らかくするには、このストレッチが手っ取り早いですウインク
足の裏をピッタリ合わせて座り、両膝を手で床にグーッと押しつけます下矢印
体が硬くてお悩みの大人の方でも、毎日少しずつやると効果が出てきますよウインク
リリー「みにゃさんも美容と健康のためにぜひやってみてニャニコニコルンルン