謎

今朝、車道で２３５円拾いましたｗ




かなり車にひかれた跡が残ってましたけど
なんで落ちてたかは謎ですｗ




本日は３部指導後に自主トレ




ベンチ

９２・５×１０
９２・５×８
９２・５×９
９２・５×８
９２・５×９

ローイング

１０２・５×１０×５

カーフ

１０２・５×２０×５

※３種で１セット




指導後に極度の睡魔に襲われ
１時間ばかし寝てしまいましたが

寝たおかげで
集中して出来ました




道場ベンチで
１００×１０出来れば

リアルベンチは
１２０×８も見えてきそうなんですけどね


まだまだ先は長そうです

トップサイドの罠

日差しが気持ちよく余裕の３度寝をしましたが
１１時位にはリアルに行けました




スクワット

１５０×７×２
１６０×４
１６０×２
１７０×１

トップサイド

２６５×５×２（生涯ＭＡＸ）




今日こそは意気込んでみましたが
後１発届かずなかなかクリア出来ず




トップサイドは
２５５をやるつもりでしたが
プレート付け間違いで２６５付けてしまっていましたｗ



ちょｗｗｗｗｗ
どおりで重いとｗｗｗｗ

しかも１セット目終わってから指摘されて気づきましたしｗ




先週が２５０やってたので
一気に１５ｋｇアップということに！



来週は２７０やってみます…
担ぐのが怖すぎるｗ




ベンチ

１０７・５×８（生涯ＭＡＸ）
１０７・５×６
１１２・５×３
１１７・５×２
１２２・５×０（撃沈）




１０７・５を８発あっさりクリアー！
他は全然でしたがメインをクリア出来たので良しとします

道場ベンチの成果が出てるのかもしれません





デッドリフト

２１０×５（ＭＡＸタイ）
２１０×４
２２０×２
２３０×０×２（浮かず×２）

トップサイド

２６０×０（浮かず）
２２０×０（浮かず）
１８０×３
２２０×１

レッグエクステンション

１４６×１２×１０


またしても１発届かず
途中までは良かっただけに残念です


そして初のトップサイドデッドをやってみましたが
全く要領を得れずに消化不良のまま終了



一般的にはトップサイドのほうが重量を扱えるようなのですが

私の場合、なぜか床引きの方が重量を扱えるという
なんとも矛盾した感じになってしまいましたｗ


ようやく浮いた１８０でしたが
トップサイドでやる意味がないのと

床引きだと空気みたいな重量を
トップサイドでやっている虚しさが余計に哀愁を漂わせていましたｗ



それならば
ひたすら床引きをやっていたほうが全然良いですからね



仕方ないので
最後にレッグエクステンションをやって終了しました




リアル後は３部指導

少人数でしたので基本と補強の後は
ひたすらサンドバッグ打ち込み




噂によると全日本のトーナメントが早々と発表されるそうな…
デットリフターとしては負けるわけにいきません！ｗ

反動食い

３部指導後、自主トレ




ベンチ

９２・５×９
９２・５×８
９２・５×１０
９２・５×９×２

ローイング

１０２・５×１０×４

カーフ

１０２・５×２０×４

※３種で１セット

アブローラー

１０×２




いまいち集中力が欠けましたが、なんとか終了




帰宅後は昨日の軽食続きの反動なのか

必要以上に買い込んでしまいました



寝る前ですが
しっかり全部いただきましたぁ♪