ジリジリと

試合に出るための健康診断を受けてきました



なぜか身長が０・５ｃｍ伸びてましたけどｗ
まだ成長期なんでしょうか？



帰ってきてからスクワットしに中島へ向かいましたが
整備日のため休館でした




仕方ないので中央体育館まで足を伸ばして行ってきました




スクワット

フル

１３０×８×２
１４０×５
１５０×３

ハーフ

１７０×８×２
１８０×５
１９０×３

トップサイド

２２０×１０×５




相変わらずここはセーフティーバーがないので
冒険が出来ないというか無茶が出来ず
潰れることは許されないという状況は怖すぎます＾＾；



それでもスミスマシンではなく
フリーウェイトで出来るのは嬉しかったりします♪


２時間位いましたが使用者は私一人で
広々と使えました





夜は道場で３部指導


ミットと組手はＴ・Ｎ選手を意識して行いましたが
本番でどのくらい発揮できるか…


もう２ヶ月切っているので
尻に火着けてやらなくてはならないのですが
なかなか火が着かない性格なので
ジリジリと煙を出しながらやっていきます＾＾；

またもや

土曜日は残業になってしまい
道場に間に合わなかったので

またしてもラーメン食べてきました




狸小路にあるＺＥＲＯという店で
炙りチャーシュー醤油を頼んだらこの通り！




でかい！！




味も麺も普通に美味しかったので満足です♪




帰ったら２０時にもかかわらず、眠りに落ちてしまいましたｗ




そして今日はベンチをしようかと思ってましたが
仕事から帰ってきて家から出るのが億劫すぎたので



久々に家に転がっているダンベル使って
ダンベルカールとワンハンドローイングをやりました




ダンベルカール

１０×２０×？
１０×１０×？

ワンハンドローイング

４５×１０×？




特にセットを気にせず適当にやっていたので
何セットやったかはわかりませんｗ



重量もプレート分の重量で
シャフト分とかはわからないので
これも適当ですｗ



適当な割には
しっかり出来たような気がします



３種のほかにも
こんな練習も空手的には役立ちそうです



パワー的には関係なさそうですけどｗ

秋も曙

日頃の疲れと
朝の気持ち良すぎる日差しのおかげで
３度寝してしまい

通常より遅れ気味でリアルｉｎ




スクワット

フル

１５０×７
１５０×６
１６０×４
１７０×２

トップサイド

２７０×５×２（生涯ＭＡＸ）




フォームも安定し
途中までは軽い感じで出来ていたのに
急失速で潰れの嵐

１７０も軽い感じで出来ていただけに
なんかもったいない感じでした



トップサイドは
重すぎてスタンスを取るとこまでが一番ツライです

なんとかスタンスを取れれば
動作に入ることは出来るんですけど

また元に戻すときには
全然動けず３人の補助に助けてもらいながらといった感じでｗ


とりあえず今後は
２７０で落ち着けてやってみようかと思います

３００担げる日は来るのか！





ベンチプレス

１０７・５×７
１０７・５×５
１１２・５×２
１１７・５×２



いまいちフォームが作れず
力が出ませんでしたが

先週も似たようなものだったので
今はこんなものでしょう

１２０×８までまだまだだなぁ




デッドリフト

２１０×５
２１０×４
２２０×１
２２０×０（浮かず）




４発までは軽く順調なのですが
５発目からは急に重さを感じて失速

６発目は磁石のようにバーベルが床に引っ付いて動きませんｗ



ここで時間切れで道場に移動し２部指導


強者揃いでしたので久々の組手をしました

大会を踏まえて
私は突きを多用して接近戦主体でやってみましたが

久々に本気でどつかれると痛いですねｗ


でも実際に組手をしないとわからないことが多いので
やはり組手の必要性を痛感します



２部後は３回戦で当たるであろうＴ・Ｎ選手の試合を見てましたが
やはり強いの一言！


でも組手自体は単調ですし
勢いと圧力をなんとかすればどうにでもなる気はするのですが
一筋縄ではいきませんね


まだ時間ありますし、じっくり対策を練ります