暑い夜は

今日はベンチ日なので
仕事終了後に道場のベンチ台でベンチプレス




８５×１０で
ベンチとローイングのセットメニューをひたすら




そのあとは３部指導

審査翌日なので
人来ないかなと思いきや




月・金３部レギュラーのＳ田さんと

全日本出場組のＨ岩くん・Ｓ山くんも来て




人数は少ないですが
メンバーは豪華




強者揃いなのでもちろん組手




なるべく受け身でやってましたが
捌ききれず、結構いいのもらいました




３部後はまたベンチ&ローイング




パワーを付けるというよりは
持久系とフォーム固めですね




最近は夜が暑くて寝苦しいので
ヒエピタを貼って寝ることにします

汗だく

昨日、今日と札幌は暑かったですねぇ




来週からはまた天気が崩れるらしいですけどね





そんな暑い中、リアルに行く日でしたので
冷房の効いたリアルへ逃げ込みましたｗ






スクワット

１５５×５
１４５×８
１４５×７
１５５×４
１６５×２
１６５×１
１６５×２

トップサイド

２３０×５×２





今週もフォームをテコ入れしつつでしたが
全然挙がらないので１４５に落としてテコ入れ

それでもなかなか上手くいかないので
次回からはさらに落としてやってみることにします




トップサイドは初重量

めちゃんこ重い…

トップサイドでしゃがむのはなんとかなるんだけど
ラックアップして後ろに下がるのが一苦労

ただ重さだけだとまだいけそうな気がするので
様子を見て上げていきます






ベンチ

１００×８×２
１０５×５
１１０×３
１１５×２
１２０×１




ベンチはいつもノーベルトだったんだけど
今回は試験的にベルト着用

チキコーキくんがいてくれたので
ベンチでのベルトのコツを教わりながらやってみたところ…




なんとオールクリア！



自主練の効果が出たのもあるかもしれませんが
ベルトの効果もあったことでしょう



また次回もベルト着用でやってみます





デット

１９５×６×２
２０５×３×２
２１５×１




すっかり復調したデッド

なんなくオールクリア
この調子で生涯ＭＡＸ更新したいですね







リアルの後は道場で指導



道場内の室温が
どえらい事になってんじゃないかと
心配でしたが




暑いことは暑いですけど
窓を開けると良い風が入ってきたので
いつも通りノー冷房で。





でもやっぱり稽古が始まると暑いですね
基本に入る前の準備運動で汗だくでしたｗ





この暑さと明後日の昇級審査のせいか
珍しく３部はＨ岩君が一人だけ





２週間後に東北大会を控えているので
最終追い込みのミットをやりました
（私は持ち手に回ってましたがｗ）





途中、チキぐりふぃーさんも来ましたが
追い込み中の空気を察してくれて
自主練しててくれました（なんか申し訳ないです＾＾A）




そういう私はミットの合間を縫って
ベンチとローイングをしてただけですけどｗ





是非、Ｈ岩君には東北を制してきてほしいです。

ミットとラーメン

本日は久々の選手稽古

思う存分組手が出来るぞーっ

と思いきや
Ｓ木先生が右手の指を怪我していたので
大事を取って組手は無し

その分、
ミットとサーキットに時間を割けたので
こらはこれでありだったかも

選手稽古後はらーめんを食べに行ってきました

それにしても
朝からろくなものを食べていなかったので
夕方になってようやくちゃんとしたものにありつけたｗ

美園にある春一家というラーメン屋

つけ麺フェアなるものが開催中ということで
麦味噌つけ麺（大盛）をチョイス

大盛にしても値段変わらず７９０円でした

店主らしき人が
「トッピングで茄子とトマトとチーズ乗せても大丈夫ですか？」
と聞かれたので思わず

「…はいっ！」

と答えてしまいましたｗ

しかし食べてみると意外と
このイタリアンなトッピングが
濃厚味噌スープにほどよくマッチしてるんですよねぇ

不思議ですねぇ

美園ということで家からも近いし
つけ麺フェアもまだまだ開催中なので
また足を運んでみようかなぁ