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HSP片付けブロガーの田中美知子です。

 

 

先日ツイートしたのですが

 

 

 

仕事の休憩中

一人でいたい人って

結構いるのではないでしょうか?

 

 

 

特に、繊細なタイプや

生きづらさを感じている人

 

 

でも、周りは群れていることも多く

(特に女性)

 

 

一人でいると浮いてしまい

自分に自信がなかったり

だからと言って

その輪の中に入りたいとも到底思えず

 

 

結局は一人で休憩時間を過ごしながら

「変な人に思われているんだろうな…」

と、胸に引っかかりを感じている

 

 

そのような経験はありませんか?

 

 

でもですね

結論から言うと

 

 

変でもOKです

ひとりでいましょう。

(てか、変じゃないし)

 

 

今日は

そんな時の気持ちの持ち方や

自己肯定の仕方についてお話します。

 

 

 

 

 

休憩中、大勢はキツイ

 

 

繊細 生きづらい HSP

一人が好き 

一人 落ち着く

 

 

自分にこれらのワードが当てはまるなら

休憩中はひとりで過ごしたい

普段、そのように感じていませんか?

 

 

その感覚は決して間違ってはいません。

 

 

なぜなら

仕事中の繊細人間は

とても気を張っています。

 

 

・間違いがないようにしなくちゃ

・丁寧にやろう

・上司の機嫌はどうか?

・同僚の体調はどうか?

・自分の仕事の進み具合は大丈夫なのか?

 

 

それらを同時に感じています。

 

 

仕事に集中しているようでいて

同時に色々な情報をキャッチしているのです。

 

 

本当は静かな環境で

目の前のことに集中したい

 

 

でも現実には

なかなかそうもいかない中で

一生懸命働いています。

 

 

これだけ神経を使っていたら

それは疲れますよね。

 

 

休憩中くらい

息を抜きたいわけです。

 

 

そこに大勢の人や

ひっきりなしに話かけてくる人がいると

とてもしんどいのですよね

 

 

お願い、今は放っておいて

(>_<)泣

 

 

と言う心境になります。

 

 

 

 

 

 

でも、肩身が狭く感じる

 

 

 

私は専門学校を卒業したばかりの頃

デパ地下でお菓子の販売員をしていました。

 

 

デパートですので

大勢の社員さんや、スタッフが働いていました。

 

 

休憩所は広めの食堂なのですが

ランチタイムともなると

それはもうすごい、人・人・人

 

 

しかも、9割以上が女性で

みなさんグループで座っていることも多いのです。

 

 

時間差で

私と同じ店舗のスタッフも

食堂に来ますが(あるいは先にいますが)

 

 

その人は

他の店舗のスタッフたちとも仲が良く

「こっちこっちー!席、とっておいたよ!」

「ありがとー!今行くー!」

なんて言う光景は毎日でした。

 

 

私は

「なんで常に集っていられるんだ…汗」

思っていました。

 

 

デパ地下はいつも混んでいて

わちゃわちゃしています

 

 

それなのに

休憩中もこんなにざわざわした食堂で

誰かとお喋りし続けるなんて

よく疲れないよな…汗

 

 

そう思っていたので

私は一人でいることを好みました。

 

 

比較的静かに座れる

お気に入りの席があって

そこが空いている時は

すかさずその場所を取りました。

 

 

でも、周りはいつも群れていたので

一人を好む、そんな自分は

「なんか浮いているよなぁ」と

どこか引っかかっていたのもまた事実です。

 

 

一人でいたいのに

勝手に肩身が狭く感じてしまうのですよね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

堂々と一人でいよう

 

 

 

でもここで遠慮して

どこかの輪に入る必要はありません。

 

 

それをしてしまうと

余計に消耗していまいます。

 

 

 

いつも、好んで一人でいる

 

 

これを貫いていると

周りの人も「あ、一人でいたいのね」

そう察してくれることも多いです。

 

 

もし、誰かに誘われたとしてら

 

「ごめんなさい、眠いから一人で座るね」

「読みたい本があるから、ごめんね」

 

と、サラっとかわすか

 

 

 

「誘ってくれてありがとう

でもごめんね、休憩中は一人でいたいんだ

それが好きなの^^

 

 

 

と正直に伝えられると良いですね。

 

 

何も表現できずに

誘われるがままに誰かといると

その流れが普通になり

 

 

どんどん本当のことが

言いづらくなってしまいます。

 

 

最初から一人でいることを選び、伝えれば

周りの人も「あ、一人が好きなのね」と

理解しやすいです。

 

 

一番よろしくないのは

本当は嫌なのに断れなくて

ずるずる群れてしまうことです。

 

 

そうすると胸の中に不満が募り

そのしんどさを

相手のせいにしたくなります

これでは誰も幸せではないですから

 

 

一人でいたいなら

初めから堂々と一人でいる

思い切ってそれを選んでみると良いですね。

 

 

 

 

 

 

周りを突っぱねるわけじゃない

 

 

 

周囲の人も

親切で声をかけてくれていることも

たくさんあるでしょう

 

 

コミュニケーションを取ろうとしてくれたり

興味関心を抱いてくれていたり

 

 

好意的に「一緒に座ろう」と

誘ってくれているのかも知れないですね。

 

 

もちろん、自分に余裕があれば

そのお誘いに乗るのもアリですし

 

 

それがキツいなら

上記に書いた通り

丁重にお断りしましょう

感謝の気持ちとともに。
 

 

 

 

そして、断ったことで

胸が痛むのなら

後からフォローすると言う方法もあります。

 

 

例えば

いつもありがとう、とメモを書いて

キャンディーと一緒にそっと渡す、とか

 

 

その人に対して自分も好意を持っていて

仲良くなりたい気持ちがあれば

もっと余裕のある休日に

「お茶しませんか?」とお誘いしてみたり

 

 

 

突っぱねる、のではなくて

理解してもらう

その方法は色々とありますね。

 

 

 

私は実際にそのようにして

相手に好意を伝えたりしますし

 

 

逆に「ひとりでいたいの」

言われたとして、その相手を嫌いになったりはしません。

 

 

もし、正直なことを伝えて

嫌ってくるような相手なら

もう2度と誘われない方が楽ですし

それまでの関係だったのだと、割り切ってしまいましょう。

 

 

 

 

 

 

コミュニケーションというのは

休憩中に一緒にいる、

意外にも方法があるものです。

 

 

肩身が狭い

自分がおかしい

そんなことはありません

 

 

 

「私って、とても疲れやすいのです」

 

 

 

ただそれだけのことですよね。

その事実が周りの人たちへ

伝わるような表現ができたら良いですね。

 

 

声をかけないで!

誘わないで!

放っておいて!

なんでわかってくれないの?!

 

 

そう怒って突っぱねるのではなく

 

 

自分を伝える努力は

自分でしなければな、と

私は考えます。

 

 

なぜならそれが

繊細さやHSP、生きづらさを抱えた人を

周知してもらうことに繋がるからです。

 

 

理解されない…

そう思のなら

どうしたら理解してもらえるかな?

この試行錯誤が必要不可欠ですね。

 

 

簡単にはいかなくても

これもめげずに

積み重ねることが必要なのでしょう。

 

 

一人が好きなら、そうしましょう

堂々と、それを選びましょう

 

 

そして、周りにも

前向きにそんな自分を伝えて行きましょう

笑顔と、感謝の気持ちを持って。

 

 

 

 

 

 

 

今日は「休憩中はひとりが良い」

そんな繊細さんがすべきことをお届けしました。

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

それでは

今日も良い1日になりますように。^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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