要らない、モチベーション。 | からっぽアパート~ミニマル号室~

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からっぽ部屋に、夢詰め込んで。


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随分暖かくなってきました。


それでも朝イチは
まだホットカフェオレを飲んでいます。


2杯目は、アイスだったり
ホットだったり色々です。






最近は気候の変化や
レディースデー前になると
朝が眠だるくて仕方がありません。


いつだって
夜遅くて朝早いのだから
眠いには変わりありません。


でも、バイオリズムが絡むと
それは顕著です。










続けることに
モチベーションは必要ない
やるかやらないかだ。



よく耳にする言葉です。




継続は力なり、ですが
最初は燃えていても
毎日やる気満々でいられるハズがなく


サボりたかったり
やめたくなったり


だんだんと
熱は冷めてくるものです。




それでも
たとえ無感情でも続けられるか?
淡々とこなせるか?


やる、と決めたら
目標達成のためなら


言い訳せずに
コツコツ積み重ねられるか?


これが成功者とそうでない人の
分かれ目だそうです。












…今朝
やってやりましたよ。

筋トレ。









私、無茶はしません。
本当に今日はダメ
そんな日はやりません。


だけど
ただ怠いからサボりたい


そんな時は…







続けることに
モチベーションは必要ないっぺ
やるかやらないかだべや。


を思い出し
ただただ淡々とやります。






腹筋、背筋、腕立て
スクワット、ヒップアップ、壁倒立。


自分で決めたメニュー
集中すれば30分で終わります。


これを週最低2回やることで
私の場合、体に違いが現れます。









その後、掃除を終わらせ
ハフハフタイムをします。


よくやった、私!


やったらやったで
やって良かった!と思うわけで。


たった少しの継続。
やれば終わるんです。







今は眠怠い週間に入ってしまったので
ハフハフタイムの後起きていられません。


仮眠後、こうして記事を書いています。







今日は筋トレの話でしたが
これはどんなことでも共通ですね。


仕事や、断捨離、
掃除もしかりです。


体調とやる気は
少なからずリンクしていますよね。





毎回、毎回、
高いモチベーションでなくても
自分を責めず


少ないエネルギーの日でも
その中で出来ることをやれば良いのです。


10出来なくても
2は頑張る、とか。


それが嫌にならないで
続けるコツだったりして。





あ、私タバコは吸いませんよ〜
このタバコのエピソードはインスタグラムを見てね!
アカウントを持ってなくても覗けるよ♡




習慣化して
生活の一部にしてしまうと
継続しやすくなりますね。


筋トレも、キツイ日なら
回数を減らすとか


仕事が辛い日は
笑顔だけは忘れないとか


掃除が辛いなら
ササっと掃除機だけとか


たったそれだけのことでも
やるか、やらないか


長い目で見たら一年後の結果は
やらなかった人と
大きな差になるはずです。


自信は後から
付いてくるものだと思います。








な〜んて
ゴロンしながら書いています。笑


要は
緩急があれば良いと思います。


メリハリがあれば
休む時も心からくつろげるはず。


それが結局
次のやる気に繋がったりして。
☆( ^ω^ )☆






今日は


続けたいけどやる気がしない
そんな時はどうしたら良いのォォォ


の、お話でした〜!
またね〜!







☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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ありがとうございます。
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どの記事にも
そのヒントが散りばめられています。

何かに行き詰っている…
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆




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