暮らしと、体型維持。 | からっぽ暮らし〜繊細な私の毎日〜

からっぽ暮らし〜繊細な私の毎日〜

私はHSP(とっても繊細!)です。

整理整頓、一人時間が大好き。

部屋の余白は心の余裕。

セブンでお仕事、ハートフル接客中!


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たくさんのコメントを
ありがとうございました。


いつも温かいみなさんへ
感謝の気持ちを込めて


顔のちらミニ出しをしたのですが
こんなに書き込みを頂けるとは
思いませんでした。


でも、とても嬉しかったです。

 
私が書くブログで
元気になりました、心が楽になりました
そんな風に言って頂けることで
私自身も救われています。



心に効くブログ


などと書いてくださる方もいて
ハニカミニマリストになっています。




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はにかむだけじゃすまなくて
、、バブッ





本当にいつもいつも
ありがとうございます。






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さて、
質問を頂いています。


・チョコパイ食べても太らないんですね!
・一日何個までとか決めてますか?
・体型維持、トレーニング以外で何か秘訣はありますか?





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何度も載せて、恐縮ですが。
ゆるしてちょんまげ子。( ՞ਊ ՞)ブビ☆



私、太りやすいんですのよ。


本当だよ、うふふふ。




それに
悲観しないにしても
コンプレックスだってある。



だからこそ
気をつけてることが
いくつかあります。



でも、それも習慣化されているので
努力!とか、絶対やらなきゃ!とか
あまり感じていません。


今回はそのうちの
いくつかを紹介しますね。





A.
チョコパイは食べ過ぎれば太ります。
ですので基本は、1日2個まで。


でもこの決まりもゆるいです。


ジムに行く時は運動前なので
もう少し食べても良いことにしたりして。笑





A.
体型維持、トレーニング以外の秘訣は

腹7分目。


あとは、
ゆっくり食べる
30回は噛む、など。

これらは20代の頃から続けています。







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体型維持の秘訣、、、ですが。



あとは、やっぱり
身体を動かさないと無理です。

☆個人差があるので
あくまでも私の場合は、ですが。



私は今、週2回の自重筋トレと
土曜日はキックボクシングをしています。


めんどくさーい
やりたくなーい


と感じることはありますが(毎回)




やらなかったらどうなるか!?



を考えると、やれます。笑
それに


やりだすと
やらないことが気持ちわるい。


そして何より
身体作りを始めると
心もシャンとしてくるんです。





身体にも、心にも、

付きます
筋肉!!!




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ウホホッ、生命力、セクシー!!





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いや、ちょっと違う。私はミカサになりたい。






運動すると幸せホルモンが出るそうですが
これって本当です。


適度に身体を動かすと
やっぱり気持ちが良いし
肌艶も良くなるんですよね。


なんとも清々しい気持ち。



、、、
これって何かと似ていませんか。




はい。
断捨離、掃除、同じなんです。 





余計な物(脂肪)は溜めないよう
コツコツ続ける


そうすることで
心にも風が通り、気持ちも体も軽やかになる。






暮らしを整えることと
自己管理は
繋がっていると私は思っています。



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トレーニングを無理してでもやりましょう
ということではないんです。


自分が今出来ることを
出来る分だけで良いんです。





掃除だって身体を動かすことだし
それすら辛い日は、
半身浴でデトックスするのも良いでしょう。


元気があればお散歩すれば良いし


街ではエスカレーターじゃなく
階段を選ぶんです。







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そんなちょっとした意識が
身体と心に筋肉をつけてゆきます。
 

そうするうちに
そんな自分が好きになって
毎日が楽しくなりますよ。



身体も心も
良い姿勢で過ごしたい。



これは私が暮らしの中で
心掛けていることの一つです。


これからも大切にしてゆきます。




体型維持は
暮らしと心の自己管理。


変わることを楽しみながら
マイペースに。


いっこ、いっこ、
続けられたら良いですね。







以上、
体型維持の秘訣Q&Aでした〜

何か参考になれば
嬉しいです。(^o^)/











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