練習の疲れを抜きながら、短く走っています～
梅林はまだまだ、この所、寒くて開花が停滞した感じです。
八重野梅。
古城の春。
緋の司（ひのつかさ）です。満開は、いつになるでしょうね。
朝の5㎞ランニング＋
寒いので8時半スタート！心肺機能が向上中、いきなり1㎞通過が、4:47、2㎞4:55、3㎞4:47、上りのキツイ4㎞は4:56！5㎞4:52。タイムは24:21でした。
終了後のケンケン100ｍ、右43秒、43秒、左41秒、44秒。懸垂10回で終了。
速くなっている
そして鳥撮影
しばらくぶりですが、イカル集団がいました。今年は本当に（過去NO1）良く出会います。
トウカエデに群がっています。10羽位の集団です。
高い所にいて撮りにくい・・
低めに来た。
こんなところにも～
どうも芽を啄んでいるように見えます。
明日はケンケン100ｍについて解説します～絶対足が速くなります！興味ない？
