足の甲の痛み

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□足の甲の痛み
ランニング時にストライク期からミッドスタンス期に足の甲がズキズキ、ジンジンした骨や関節にでる痛み

□原因
・骨盤の捻れ
・腹筋の横部分の緊張➡︎大腿筋膜張筋緊張➡︎腓骨筋緊張➡︎下腿三頭筋緊張
➡︎ストライク期間にふくらはぎの牽引によりつま先が下がる➡︎地面設置時に足の甲に強いストレスがかかる➡︎痛み発生

□ケア
・体幹および股関節を中心にストレッチなどで骨盤のバランスを整える。
・脹脛の筋肉をほぐす

無理を続けると疲労骨折のリスクも考えられるので、痛みが出た時はしっかり治しましょ!

江別市 野幌 肩こり 腰痛 スポーツ障害
骨盤・整体・訪問リハビリ
鍼灸整骨カラダステーション
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お問い合わせ:0120-973-880
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