大阪（帝塚山北畠天下茶屋芦屋岡本）のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。

アラベスクで足を上げられるようになりたいと思っている方は多いのではないでしょうか？

更に、

⭐️悩んでもう数年がすぎました

⭐️年齢と共にますます足が上がらない

⭐️体を痛めてバレエに行くのがしんどくなってきた

とおっしゃられる方もおられます。

▷▶︎アラベスクをする時に体におこっている現象は

アンディオール

↓

足を後ろにあげる（伸展）

↓

骨盤の回旋と背骨の回旋や伸展

↓

胸椎の回旋＋伸展

頚椎回旋＋伸展

体の事で知っておいて欲しい事は、骨盤を固定した状態で足を後ろに引くと10〜15度しか上がりません。また、しっかりとアンディオールをしないと太ももの骨と骨盤の骨が当たってしまいあげることが出来ません。

そして、必ず背中や胸の柔軟性も必要になります。

また、上がらないからとあげる足だけを鍛えるだけでなく、支えている体幹や手足も重要になってきます。

▷▶︎ここでお伝え出来る簡単なポイントとしては

【手足を引っ張り合うイメージをしながら足をあげると足が上げやすくなる。】です。

是非一度されてみてください♪

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お客様のお悩み『アラベスクで足を上げられるようになりたい』