寒い季節につらい「冷え性」!血の巡りが悪くなる4つの原因は? | 毎日をステキに変え健康に生きる為のブログ

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全国各地に雪の被害が
多くでていますね

ドライバーの皆さんや凍っている道路には
気をつけてください



そして

寒い季節につらいのが、 「冷え性」の症状のある方です。

最近は、エアコンの多様により、
暖かい季節でも冷え性になってしまう方が
増加しています。

しかし寒い季節には、冷え性の冷えは、
とくべつこたえるものです。
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冷え性とは、

毛細血管に温かい血液が流れない状態のことをいいます


めぐりがわるい状態のことです。

人間の体を温めているのは、
この毛細血管がはたらいているせいです。

毛細血管がちゃんと血液を行き渡らせないと、
冷たくなって冷えてしまうのです。

では、

どうして毛細血管が血を巡らせなくなって
しまうのでしょうか。

それにはいくつかの理由があります。


原因①衣服

女性には多いケースですが、ぴったりとした、
ボディラインが出る服を着るのがおしゃれ、
という流行があったりします。

こういう服装をしていると、
それだけ体に圧迫をかけてしまいます。

そうすると、

毛細血管に血が流れにくくなってしまうのです。

ゆるやかな服を着ている人は、
きつい服を着ている人に比べ、

体温が上昇しやすいと言われています


なるべくゆったりとした服を着たほうがいいですよ。

ぴったりした薄手のニットではなく、
ふわっとした厚手ニットがおすすめ。

パンツもあまりきついものを無理して履くことはありません。


原因②食生活

食べ物には冷えやすい食べ物と、
冷えにくい食べ物があります。

これは食べ物自体の話ではなく、

あなたの体を冷えさせる、冷えさせない、
ということです。

冷えやすい食べ物を食べてしまうと、
冷え性を悪化させてしまいます。

そして、冷えやすい食べ物というのは
現代人が好んで食べる食べ物のことが多いです。

ファーストフードや甘いお菓子など

これらは、陰性の食べ物と言われます。

体を冷やす働きがあり、ドロドロ血液にして、
流れにくくしてしまいます。

冷え性改善!激辛ハバネロの健康効果と美味しい食べ方

原因③運動不足

運動不足でいると、体の代謝が低下してしまいます。

それで、血流が滞ってしまいます。

筋力が低下してしまうので、免疫力が低くなり、
自律神経が働きにくくなります。

毛細血管が収縮しやすくなり、冷えが起こります。


原因④エアコン

人の体は、恒温動物です。

だから、その時の季節や温度などに対して、
温度を自分で調節する機能が備わっています。

でも、暖房やクーラーを使って、温かい空間、
涼しい空間を人工的に作り出していると、

しだいに神経細胞が鈍って行ってしまいます。

正常な状態なら、

皮膚から脳に「暑い」「寒い」という情報が伝わって、
体温調節が行われるのですが、

これが上手にできなくなります。

いざというときに、
体を温めて、血液を送り込むという
自律神経のはたらきが、鈍ってしまうのです


このような原因によって、
冷え性は引き起こされてしまいます。

思い当たるところはありましたか?

上記のような環境にいると、
次第に体は冷えやすくなってしまいます。

寒くてつらい・・・と思うならば、
まずはここから改善してみてはいかがでしょうか。


温活で冷え改善!簡単に実践できる4つの温活方法

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