こんにちは。
癒しと笑顔配達人 からだはうす こと
岩国今津町の肩こり・腰痛 を 解消する整体-からだはうす
です。
11月26日 は ↓ でしたね。
いい風呂 の日
お風呂の入り方で免疫力やストレスに対する抵抗力が高まります。
温めることの大切さ
伊藤：女優という仕事柄、健康管理に普段から心がけていることはありますか。
水野：からだを温めるといいと聞いているので、夏でも冷たい飲み物は控えるようにしています。冬なら温かいスープとお風呂です。でもなぜ、温めることが健康にいいのでしょう。
伊藤：それはからだの免疫力やストレスに対する抵抗力が高まるからです。
水野：からだを温めると、どうして免疫力が高まるのですか。
伊藤：それは、「ＨＳＰ」という生体防御タンパク質が増えるからなんです。
水野：ＨＳＰとは初めて聞きますが、それは何ですか。
伊藤：私たちは日ごろから、熱や寒冷、病気、けが、感染、疲労など、外側からさまざまなストレスを受けています。病気などの過度なストレスからからだを守ってくれるのが「熱ショックタンパク質」、略してＨＳＰです。
ですからＨＳＰを増やしてあげれば、からだを守る免疫力やストレスに対する抵抗力も向上するというわけです。
水野：手軽にからだを温めるには、どんな方法があるのでしょうか。
伊藤：家庭で誰でも簡単にＨＳＰを増やせるのが、実はお風呂なんです。湯船にきちんとつかるのはいいことですね。できれば、夏でも週2回ほどはしっかりお風呂に入りたいですね。
ＨＳＰを増加させる効果的な入浴法 は、＜次へ＞
＜いとう・ようこ/愛知医科大学医学部准教授。日本ハイパーサーミア学会評議員、日本癌学会会員。ＨＳＰの研究に取り組み、マイルド加温療法で患者の治療に当たる。著書に『ＨＳＰが病気を治す』。＞
＜みずの・みき/「踊る大捜査線」などの多数のドラマや映画に出演。自ら主宰する劇団「プロペラ犬」の舞台「サボテニング」の東京公演は今月26日(木)から。詳細は http://www.propellerken.com/ ＞
紙面の対談から抜粋 ツムラ ライフサイエンス
免疫力関連記事
('-^*)/ がんばってみます!
i・タウンページ